超越時空 樂活當下(催眠引導有聲書2CD及書)

精心製作超越時空催眠引導，引導您在回溯前世智慧，預觀未來生命藍圖，整合身心靈。在每一個當下時刻吸引善因緣，日日享受宇宙豐碩資源。
獨創五個單元主題，組成「超越時空 樂活當下 」目標主題的開運催眠有聲書。由個案及教學經驗豐富的資深催眠講師廖云釩老師，撰寫催眠引導詞稿錄製，協助您開啟好運。
特別撰寫專屬使用手冊，讓這套「超越時空」催眠有聲書更有效的協助您「樂活當下」。


作者簡介
廖云釩(催眠水晶)
感性、溫暖、愛家的巨蟹座女子
自許為新世紀修習者，帶著淨化靈魂的使命，傳遞光的訊息，以喚醒人類靈性覺知為志業。秉持科學研究精神應用因果業報程式，印證生命輪迴，豐富生命資源。
五十歲領悟生命之道，推展助己助人生命教育，專研科學靈性催眠專業技術，研發開創華人專屬身心靈平衡健康法，安適自在於業力輪迴程式中。
擅長協助、兩性、親子關係，家族療育，情緒、壓力、睡眠管理，生涯規劃，潛能開發，靈性啟發。
中華民國身心靈關懷協會 理事長
金色次元管理顧問有限公司  執行長
ＮＧＨ美國催眠師協會　分會長
ＳＳＨ科學靈性催眠 首席訓練講師
ＮＧＨ美國催眠師協會　訓練講師
ＮＬＰ神經語言程式學　訓練講師
ＥＳＰ超覺塔羅　訓練講師
系統排列能量重組　訓練講師
宇宙靈氣、臼井靈氣　教師
著作：　　《末那催眠》　(已三刷)　200704　人本自然出版公司
《輕鬆自在玩催眠》(附催眠CD) (已三刷)　200708　姿霓文化出版公司
《輪迴業力法則》(附催眠CD)(已二刷)　200911　金色次元管理顧問有限公司
《催眠治療心視界》201004   金色次元管理顧問有限公司
座右銘：
盡力隨緣  安適自在

第一章　回溯前世　預觀未來　樂活當下
一　內容簡介
催眠ＣＤ一　了解感官、回溯前世、創造生命圓滿
催眠ＣＤ二　預觀未來、樂活當下
二　內容介紹及使用流程
單元一　了解內在感官運作
單元二　回溯前世，瀕死回顧
單元三　探索前世關係，創造生命圓滿
單元四　預觀未來，重塑生命藍圖
單元五　樂活在當下，身心靈合一，享受生命豐盛
第二章　輕鬆自在體驗催眠
一　使用『回溯前世、預觀未來、活在當下』催眠有聲書注意事項
二　了解自己進入催眠狀態的感受
三　引導式催眠與溝通式催眠
四　催眠引導ＣＤ、冥想引導、α波音樂ＣＤ的差異性
五　錄製自己專屬的催眠引導ＣＤ
第三章　應用催眠ＣＤ的各種方法
一　放鬆抒壓
二　幫助專注力集中及幫助入眠
三　為潛意識建立正向觀點
四　視覺及想像力、創造力的開發、增強被催眠能力及深度
五　製造雙人催眠的效果
六　集體催眠

按摩解剖書

最完整的全身按摩指南！
讓情人增溫、家人更親密的重點按摩！

　　內含彩色的全身海報，對身體每處都有解剖和按摩手法的詳盡引導。
運動者必備！減低肌肉傷害、疤痕產生。

　　按摩不能說按就按！教你如何快速有效的達到按摩效用！

　　按摩是最有效恢復疲勞、減除運動肌肉傷害、促進情人親子間情趣的最好方式。

　　本書由兩位專家，針對按摩空間，所需工具，適合的按摩油給予建議。以專業的知識，最簡單有效的方法，帶領從背部，腿部，雙足，腹部，胸部，最後再以臉部及頭部放鬆做一全身的按摩，這絕對可比擬任何專業的按摩治療師。

　　肌肉纖維是以很有組織性的方式生長，就像樹木的紋理一樣。了解它會更知道如何對待它。

　　整本書中均會提供你如何順著和逆著特定肌肉做按摩。逆著肌理按摩可以減少傷疤組織和增加肌肉柔軟性。更有效的達到按摩的效用！

　　書中的每一個步驟，我們均會提供詳細，附上標籤的身體解剖圖片，讓你「看見」正在雙手下方正在按摩的肌肉以及其它的身體結構。在按摩時，就會知道要如何小心避免肌肉旁邊的骨頭，並避免傷害。並提醒一些重要的訊息，例如身體有那些部位是不可按摩的，以及秘密傳授「按摩訣竅」，提供你更多的特定按摩手法。

　　本書的最後亦提供一系列的按摩步驟方案，例如「適合經常使用電腦的按摩」、「放鬆上半身緊蹦的按摩」等等，方便在沒有足夠的時間進行全身按摩時，可靈活運用。

　　按摩舒壓的效用:

　　減少過敏
解除焦慮和壓力
減輕關節炎疼痛及發生
減少哮喘
減輕支氣管炎
避免腕管綜合症
減輕慢性背痛
遠離沮喪
纖維肌痛
恢復精神
減少失眠
減輕下背痛
解除肩痛
減少鼻竇炎
避免運動傷害
解除緊張性頭痛

本書特色

　　第一本以全身肌理解剖，達到速效按摩的專書
每個部位，不同手法，輕鬆易學，簡單有用！
適合愛好運動者、夫妻、情侶、親子、家人！

作者簡介

艾比．埃爾渥斯博士

　　擁有皮拉提斯的專業證照。在美國紐約東南方的威斯特徹斯特郡（Westchester County, New York）設立皮拉提斯健康中心(Pilates, Therapy and Wellness Center)。

佩吉．奧特曼

　　為紐約市塔卡霍的專業證照按摩治療師。

譯者簡介

賴孟怡

　　在彩虹的國度南非留學工作六年，回台時順道打包，帶回一美國帥哥當老公。熱愛文字，電影，旅行，目前任職行銷貿易相關工作。

那些年，我們一起追的女孩【電影書衣版】

「歷時三年構思、一年籌備、十個月的拍攝與後製，電影奮力走出了小說，躍上了大銀幕。我也終於學會，不用傷口，就記住青春裡最重要的事。這場戰鬥獻給你們，一路支持我的讀者。獻給，我的女孩。」——九把刀

．電影書衣版延用知名設計師聶永真設計的《那些年，我們一起追的女孩》台北電影節先導海報，值得珍藏

．商業週刊專文報導，得藝國際媒體公司發行部總監陳鴻元譽為「二十年來拍得最好的一部電影」，票房預估在一億元以上

．榮獲台北電影節國際青年導演競賽觀眾票選獎

．電影將於8/19隆重上檔

男孩用電影打造了時光機，只為了再一次與女孩相遇。
8/19，帶著你的命中註定，走進電影院，再一次收藏青春

我將一句話遺留在青春裡。
現在，我想跟妳說……

多年以後，故事，終於找到了重新開始的方法
胡鬧搞怪？
叛逆熱血？
對抗無聊的大人？
不，
我的青春，都是妳。

一場名為青春的潮水淹沒了我們。
浪退時，渾身溼透的我們一起坐在沙灘上，
看著我們最喜愛的女孩子用力揮舞雙手，幸福踏向人生的另一端。
下一次浪來，會帶走女孩留在沙灘上的美好足跡。
但我們還在。
刻在我們心中的女孩模樣，也還會在。
豪情不減，嘻笑當年。

作者簡介

九把刀

1978年製造於台灣彰化。
自1999年開始創作，至今攻下近60本書，
作品陸續改編為電視劇、電影、線上遊戲。
2008年導演第一部電影短片「三聲有幸」。
2010年導演第一部電影長片「那些年，我們一起追的女孩」，
電影2011年8月19日全台上映。

是當今華人文壇創作幅度最大的作家。
是最幸運的人，也是最努力的人。

吸引力漩渦

「吸引力法則」全球導師，《祕密》的思想源頭
長踞紐約時報暢銷排行榜．Amazon心靈類冠軍．授權26國語文翻譯

　　“祕密”裡唯一的祕密，就是希克夫婦見證的吸引力法則
　　“吸引力漩渦”襲捲全世界，和你一同分享美好人際關係的喜悅
　　職場、愛情、婚姻、家庭等各種人際問題，透過本書都能夠徹底翻轉與躍進！

　　或許你正面臨某種人際困境，所以才選擇閱讀這本書，那麼答案就在這裡。作者希克斯夫婦將告訴你，在每段令人不愉快的關係中，主要都是由一個錯誤的前提所造成，唯有當你放下這個錯誤前提，才能吸引到你真正想要的體驗。希克斯夫婦將幫助你看清目前所涉入的各種關係，以及曾經經歷過的各種關係，進而瞭解自己的本質，明白自己扮演的角色，感受到自己的價值和幸福。生命中的種種關係是匯聚而來的，當你明白吸引力法則的運用，你會覺得自己宛若磁鐵，把所有你想要的關係吸向自己，外在的振動頻率將逐漸吻合內心的期望！

　如果在看到這本書時，你已經覺得自己的生活算不錯了，那麼活用書中的資訊，你的生活將能夠繼續提升。然而，如果當下你覺得自己不怎麼好過，甚至已經落到谷底了，這本書能夠讓你的生活慢慢改善，書中的說法能轉換你的思維，用某種方法讓你脫離長久以來的無力感。

本書特色

　　「吸引力法則」宗師，《祕密》一書的思想源頭。透過對話與實例，告訴讀者如何以「吸引力法則」匯聚好的人際關係。

作者簡介

伊絲特．希克斯 ＆ 傑瑞．希克斯（Esther and Jerry Hicks）

　　傑瑞生長於困苦的家庭中，曾經當過馬戲團演員、拳擊手、歌手、廣播節目主持人、喜劇演員、企業主等等，套句他說過的話：「我小時候做過的所有夢想都實現了。」他在認識妻子伊絲特時，已經是個百萬企業家。

　　至於伊絲特則生長於落磯山脈下的小鎮，曾擔任過公車司機、電腦組裝作業員、專案經理人等等，個性樂天知命。

　　這對夫妻是亞伯拉罕靈修團體的領導創始人，從一九八六年開始將他們的經驗分享給無數大眾，他們所倡導的觀念，正是全球暢銷書《祕密》及許多相關書籍的主要靈感來源。自一九八九年以來，伊絲特和傑瑞以美國德州聖安東尼奧為基地，每年造訪大約五十座城市（遍及澳洲、加拿大、英國、愛爾蘭和美國），舉辦一系列互動的吸引力法則工作坊。

　　希克斯夫婦已經出版了八百多種亞伯拉罕系列的書籍、卡帶、CD 和 DVD（已翻譯成三十多種語言），主題便是介紹宇宙吸引力法則的概念。他們出版的作品本本登上暢銷排行榜，並在美國知名主持人歐普拉的加持下，狂賣超過一百五十萬冊。二○○六年出版的《吸引力定律》（The Law of Attraction），上市一週登上《紐約時報》暢銷書排行榜。著作中文譯本包括：《情緒的驚人力量》（The Astonishing Power of Emotions）、《有求必應：22個吸引力法則》（Ask and it is given）。

　　他們的官方網址：www.abraham-hicks.com

譯者簡介

嚴麗娟

　　台大外文系畢業，英國倫敦大學學院（UCL）語言學碩士及西敏斯特大學（Westminster）雙語翻譯碩士。譯作包括《自閉兒瑜伽療法》、《生物科技大商機》、《女人要的不只是愛》、《暖化？別鬧了！》《吃對營養，享瘦健康：德國方法醫師的代謝平衡密碼》《猩猩心事：寧姆猩斯基的故事》等書。

我愛博客來: 失落的致富經典

我愛博客來: 失落的致富經典: "我最愛的一本書 中英文版加起來, 看了20遍以上 願望都一.一.實.現 囉! 希望人人手上都有這一本超實用的好書!"

你就是下一個賈伯斯：賈伯斯改變世界的22個行銷策略

本書特色 　　為什麼大家都愛蘋果電腦？ 　　縱使他們價錢高於其他競爭者，許多人依然趨之若鶩？ 　　蘋果電腦曾經面臨關門大吉或轉賣他人的生死大關， 　　是什麼原因讓他們起死回生， 　　甚至從個人電腦公司轉型為全球數位娛樂的標竿企業？ 　　不只是電腦，更已融入我們生活的iMac 　　未上市已引起高度關注，一上市立即搶購一空的iPad 　　人手一支，開啟社交話題的iPhone 　　引領時尚，改造MP3形態的iPod…… 　　我們身邊有多少「蘋果電腦重度上癮者」？ 　　是誰成就了這一切？ 　　「他不是神，但他的想法改變了你我的生活！」 　　蘋果電腦背後的重要推手──賈伯斯， 　　本書將帶領各位一窺他改變世界的22個銷策略， 　　想成為下一個賈伯斯嗎？ 　　請立刻翻開《你就是下一個賈伯斯：賈伯斯改變世界的22個行銷策略》！ ▉好評不斷，重新包裝再度上市！ 　　2009年，我識出版社推出《蘋果紅了：數位之王蘋果電腦的崛起傳奇》，引起許多讀者，不論是否為蘋果迷，都被賈伯斯的魅力深深吸引，許多讀者認為本書不只是談蘋果電腦，更是一本談賈伯斯行銷策略的寶典。在編輯部與作者密切討論後，我們決定在2011年將本書重新包裝，更名為《你就是下一個賈伯斯：賈伯斯改變世界的22個行銷策略》，書中歸納出22Part，每一個Part就是一個行銷策略。希望讀者可以更明確感受到賈伯斯的行銷魅力，並從中瞭解──他是如何改變你我的生活，讓我們為了蘋果電腦而瘋狂。 　　搞懂這些行銷策略，你也能成為下一個賈伯斯！ ▉賈伯斯不只是Apple創辦人，更是改變世界潮流的行銷高手！ 　　◎財星雜誌公布二○一一年全球最受推崇五十大企業名單，蘋果電腦連續四年摘冠，Google與股神巴菲特執掌的波克夏公司分居第二、三名。 　　◎英國市調機構Millward Brown公布年度全球百大最有價值品牌排名，已經四連勝的「搜尋一哥」Google這次被蘋果電腦打敗。 　　◎美國總統歐巴馬參加G20元首高峰會時，選擇iPod作為國禮，贈送給英國女王伊莉莎白二世與首相布朗。 　　為什麼連總統都愛蘋果產品？為什麼蘋果電腦能夠受到那麼多媒體的重視？《你就是下一個賈伯斯：賈伯斯改變世界的22個行銷策略》將一一剖析賈伯斯引領風潮的奧秘，讓各位一窺蘋果王國的崛起傳奇。 ▉蘋果電腦賣的不止是產品，更是一種身分與社會地位的象徵！ 　　「突顯買方特色不亞於賣方特色」的購買體驗，早已成為許多知名企業設計產品的一個指標。這也是所謂的「風格購物」。他們讓顧客主動走進來，因為那就是一種自我身分的認同：「我很酷，所以我來這家商店」。蘋果電腦也是如此。 　　但對賈伯斯而言，這些仍是不夠的。偉大的產品當然重要，但真正讓消費者與眾不同的，是他們對產品設計所投注的「熱情」。力求完美的賈伯斯，面對每一項產品都嚴格要求，甚至因不滿意而要求重頭再來。或許耗費成本，但這也是蘋果電腦擁有傑出設計的祕密。 　　《你就是下一個賈伯斯：賈伯斯改變世界的22個行銷策略》將告訴各位，那些熱愛使用蘋果產品的人，那些為iPhone、iMac、iPod、iPad等產品瘋狂的人，他們早已不是「購買產品」，而是「認同蘋果」。對他們來說，「蘋果的產品等於時尚」，等於一種「自我身分與社會地位的象徵」。 ▉不只賣產品，用對行銷策略，產品就能引領風潮，讓客戶為之瘋狂！ 　　在業界所有專家都預測iPhone將成為蘋果電腦史上代價最昂貴的失敗產品時，為什麼蘋果電腦毫不畏懼批評聲浪，甚至不做任何優惠，也沒有電視廣告、試用報告等，仍堅決推出iPhone？ 　　調查顯示，儘管iPhone的價格較高又可能要等待，還是有超過2,000萬名美國人表示有興趣購買。即便蘋果電腦不曾花一毛錢做廣告或推銷產品，美國和英國的行動電話市場還是超過半數知道iPhone。 　　蘋果電腦憑什麼擁有如此果斷的判斷，得以走在眾人的眼光前，搶得商機，更超越曾經贏過它的其他同業？除了賈伯斯的商業手腕功不可沒，他又有著什麼樣的行銷策略，讓蘋果電腦推出的每一項產品都受到消費者與投資人的喜愛？《你就是下一個賈伯斯：賈伯斯改變世界的22個行銷策略》將為各位剖析賈伯斯成功的秘訣，讓各位得以從中學習他「改變世界」的22個行銷策略。 　　想成為下一個賈伯斯嗎？ 　　請立刻翻開《你就是下一個賈伯斯：賈伯斯改變世界的22個行銷策略》！ 作者簡介 中村勝宏 　　自學生時代就對日本趨勢大師大前研一的著作著迷。學校畢業後即投入日本財經界的中村，對近十年的亞洲政經現象頗有獨到見解。2006年大前研一提出「Ｍ型社會」理論後，他即開始專研此現象對全球所造成的影響，並於報刊雜誌發表多篇相關文章。目前中村擔任日本跨國性企業的中國分公司業務主管，專職培訓業務人才，與兩岸三地人士多有往來。 　　著有《我的第一本投資理財書：圖解巴菲特的投資筆記》、《震撼人心的說話課：生命中最有力量的武器》、《第一次做主管就上手（完全圖解）》、《進入社會的25堂銷售課》、《史上最強的25個銷售法則：跟最會賺錢的猶太人學賺錢》、《Ｍ型社會的職場成功學》、《夾心主管的聰明管理學》、《加薪與被裁員的距離只有0.01mm》、《我的第一本職場心理學》、《第一次做業務就上手》、《用Top Sales的一天學銷售》（以上皆為我識出版集團出版）。 師瑞德 　　畢業於世新大學新聞系，曾經在財經類雜誌、電子媒體與報業擔任過財經線記者，擁有豐富的採訪經驗與流暢的寫稿功力。他將記者工作視為終身職志，認為從事傳播業需要狠勁，才能在競爭中存活；而拿到第一手、最好的新聞資訊，則需要傻勁，才能在挫折中找到希望，繼續堅持下去。 修訂版序 第1章 播下一顆非凡的種子：創辦人的性格註定蘋果電腦與眾不同的命運 是誰創立了蘋果電腦？他有怎樣的三頭六臂？ 第一代的蘋果電腦長成什麼模樣？與現在大家熟知的蘋果有多大差別？ 早在蘋果電腦創立之初就擬定了怎樣的策略，讓蘋果與眾不同？ Part1：剖析蘋果兩大巨頭 ．矽谷狂人：史帝夫賈伯斯 ．蘋果鬼才：沃茲尼克 Think Different Part2：奇才交會時互放的光亮 ．狂人與鬼才的初次合作 ．打響成功的第一炮 Think Different Part3：逆風中緩步成長 ．第一次挫折 ．賈伯斯黯然離開蘋果 ．賈伯斯另起爐灶 ．「我將再起」──賈伯斯捲土回鍋 ．超有力度武器iMac問世 ．時勢造英雄，蘋果補強體質再度站起 Think Different Part4：明星商品出現 ．推動音樂革命，進軍娛樂產業 ．iPhone與iPod Touch Show Time！ Think Different Part5：找到正確的方向 ．蘋果電腦最聰明的定位：個人電腦 ．反叛者的誕生 ．透明的iMac讓圖形時代達到尖峰 Think Different Part6：殘酷的完美主義 ．蘋果技術創新的不二標竿 Think Different 【蘋果啟示錄】 第2章 困難險阻一波又一波：發展初期的不穩定引發前途茫茫的嚴重危機 蘋果的發展並非一帆風順，它曾經遭遇到哪些麻煩？ 從銷售策略到商品設計，再到領導人自身的哪些問題，讓蘋果面臨嚴重挑戰？ 最後，蘋果又是怎樣恢復鮮嫩可口的模樣？ Part1：曲折、辛苦的歷程 ．製造麥金塔電腦引發的爭議 ．Apple III慘敗收場 ．科技狂熱者走向市場 Think Different Part2：與經銷商關係出現裂縫 ．朝令夕改的潛藏危機 Think Different Part3：從帝國輝煌到窘困處境 ．遭其他品牌夾殺 ．暫時性矯治 ．在困境中發展 ．微軟勁敵出現 Think Different Part4：隱去光芒，天使背後的賈伯斯 ．黑暗面之脾氣暴躁的獨裁者 ．黑暗面之小氣乖戾的陰謀家 ．黑暗面之備受爭議的貪婪資本家 Think Different Part5：這顆蘋果是紅還是青？ ．蘋果電腦紅的一面 ．蘋果電腦青的一面 ．30年蘋果夢與路 ．動盪的成長史 ．蘋果能否繼續與眾不同？ ．蘋果遭遇的挑戰：十面埋伏的音樂播放機市場 ．蘋果遭遇的挑戰：前途未蔔的電腦業務 ．蘋果遭遇的挑戰：iPhone：蘋果的豪賭能成功嗎？ ．iPhone將改變世界 Think Different 【蘋果啟示錄】 第3章 浴火重生賦予新生命：不斷地應變革新去除舊習再創新的傲人高峰 走向衰途的蘋果電腦到底該何去何從？ 失去創辦人的蘋果再也沒辦法展現活力了嗎？ 絕處逢生的蘋果又是怎樣找到新的生機呢？ Part1：賈伯斯東山再起 ．我將再起 ．重組董事會 ．與微軟結盟 ．新產品上市 ．終於開始獲利 ．以創造完美為己任 ．狂熱的蘋果信徒 Think Different Part2：用精心策劃的神秘感來促銷 ．挑逗消費者 ．最精采的演出 ．從忠誠到狂熱 Think Different Part3：戰帖挑戰接踵而來 ．Navio虎視眈眈 ．Real Network芒刺在背 Think Different Part4：保持靈活，對抗變局 ．iPhone衝擊波影響世界 ．蘋果iPod讓蓋茲大跌眼鏡 Think Different Part5：從獨行俠到敏捷供應鏈盟主 ．凡事「以我為準」的心態 ．轉動世界的思維 ．微軟作業系統開發主管要買Mac ．蘋果的進化 ．開放的橋樑 ．成熟的蘋果 【蘋果啟示錄】 第4章 創意無限帶來大財富：仰賴獨特的設計知識，到達無人可及的藍海 全世界的新費性電子種類與功能已經到達了爆炸性的成長，該怎樣才尋突破？ 又該如何吸引消費者的荷包，造成購買慾望？ 別人很難做到的成績，蘋果是怎樣達成的？ 蘋果又是怎樣利用設計，達到無人可及的新藍海？ Part1：重新發明新的產業 ．iPod大躍進 ．Mac闢新局 Think Different Part2：賈伯斯的美學 ．沒有賈伯斯當家時的設計 ．再度回到未來 ．美學是唯一堅持 Think Different Part3：圓滑優雅者將征服世界 ．不只是設計 Think Different 【蘋果啟示錄】 第5章 出奇不意方能夠大獲全勝：與眾不同反傳統讓蘋果電腦發光發亮又鍍金 為什麼賈伯斯能夠在複雜的商業環境中獨樹一格？ 難道他沒有被孤立或猶豫的時候？ 為什麼他決定要往一條人少的道路前進？ 到底有哪些秘訣，讓今日的蘋果建立無可取代的地步？ Part1：駕馭更聰明的人 ．影響有影響力的人 ．酷廣告最有效 Think Different Part2：投入研發經費 ．少可能代表多 ．微軟最後的挑戰者？ Think Different Part3：打破規則 ．沒有人能真正做到 Think Different 【蘋果啟示錄】 作者序 　　他不是神，但他的想法改變了你我的生活！ 　　你是蘋果電腦的愛好者嗎？你非蘋果電腦的產品不用嗎？對你來說，蘋果電腦的產品就是與眾不同，就算其他廠商也推出類似的產品，就算蘋果電腦的價位比較高，你依然死忠的「只愛蘋果」嗎？ 　　如果以上的問題，你的答案都是「YES！」相信你也是一個「蘋果電腦重度上癮者」。如同在《資訊人．資訊事》報導中，曾負責蘋果亞太地區軟體產品經理的李宗元提到：嚐過「蘋果」就會愛上它。 　　放眼整個IT產業，很難找出像蘋果電腦這樣充滿傳奇與故事的案例。它的崇拜者是這樣評價蘋果電腦的：「不論未來成敗與否，就憑這樣一個任何事情都呈現地轟轟烈烈、追求完美又充滿個性化的公司，它的系列產品與領航者都會名垂青史……」、「蘋果電腦的創辦人賈伯斯已經超越個人與公司的形象，而代表了這個世界上完美主義追求者的最高境界。」 　　為什麼這麼多人熱愛蘋果電腦的產品呢？除了它具有設計感的外型，讓3C產品不只是產品，更成為家飾、生活配件，甚至引領潮流、帶動話題外，更重要的是，蘋果電腦重要的幕後推手──賈伯斯。 　　對賈伯斯來說，設計指的是產品「功能」而不是外觀。讓科技產品簡單好用，是他的設計理念，因此每一個研發的產品，可能都經歷過無數次的「回到原點再來一次」。除此之外，在設計流程上，賈伯斯也做了一些調整，他讓不同的團隊同時參與，而不是一個接一個的線性流程。不計成本地追求完美，這也是蘋果電腦傑出設計的祕密。 　　對賈伯斯而言，偉大的產品當然重要，但真正讓消費者與眾不同的，是他們對產品設計所投注的「熱情」。 　　經濟日報曾有篇報導提到，科技網站ZDNet的資深主編狄亞斯說：「不論你愛他或恨他，你都得承認賈伯斯擁有極其可觀的十年。」他總結賈伯斯的成就說：「蘋果在他領導下，以iPod重新定義行動音樂播放器市場，以iPhone震撼手機業，以iTunes動搖零售音樂業，再以OS X改寫整個運算事業。」 　　賈伯斯的完美設計，大家有目共睹，但更令人折服的是他的演說，他就像是天生的演說家，台下觀眾的焦點全部放在他身上，他所說的每句話，都替蘋果電腦推出的產品大大的加分，也讓蘋果迷和投資者願意掏錢出來。 　　2009年，我識出版社推出《蘋果紅了：數位之王蘋果電腦的崛起傳奇》，引起許多讀者，不論是否為蘋果迷，都被賈伯斯的魅力深深吸引，許多讀者認為本書不只是談蘋果電腦，更是一本談賈伯斯行銷策略的寶典。在編輯部與作者密切討論後，我們決定在2011年將本書重新包裝，更名為《你就是下一個賈伯斯：賈伯斯改變世界的22個行銷策略》，書中歸納出22Part，每一個Part就是一個行銷策略。希望讀者可以更明確感受到賈伯斯的行銷魅力，並從中瞭解──他是如何改變你我的生活，讓我們為了蘋果電腦而瘋狂。 　　搞懂這些行銷策略，你也能成為下一個賈伯斯！

世界第一的銷售大師喬．吉拉德每天在想的10個問題

什麼是推銷？「推銷就是初次遭到顧客拒絕之後的堅持不懈。也許你會像我那樣，連續幾十次、幾百次地遭到拒絕，然而，就在這幾十次、幾百次的拒絕之後，總有一次，顧客將同意採納你的計畫，為了這僅有一次的機會，推銷員在做著殊死的努力，推銷員的意志與信念就顯現於此。」世界壽險首席推銷員齊藤竹之助如是說。
　　人們很自然地詆毀、抵制新事物。我們成長過程中所取得的大部分成就都是通過戰勝抵制才得到的。
　　回溯到1820年，鐵路也被人們反對，大部分理由是說它會使人們震顫，而且使女人、牲口早產，使奶牛停止產奶，甚至使母雞不再下蛋。現在，雖然外部世界已經改變，但人性本質依然如故，即人們通常不願意改變自己的慣性狀態，因此，抵制是可以預期的。
　　推銷肯定有抗拒，假設每個人都排隊去買產品，那推銷員也就沒有作用，頂尖推銷員也不會被人們所尊重。所以推銷遭受拒絕是理所當然的。
　　優秀的推銷員認為，被拒絕是常事，並養成了吃閉門羹的氣度與習慣。他們會時常作好被拒絕的心理準備，並且懷有征服顧客拒絕的自信。這樣的推銷員往往會以極短的時間完成推銷，即使失敗了，他們也會冷靜地分析顧客的拒絕方式，從中找出應對這種拒絕的方法來，以後遇到這類拒絕就將越來越少，成交率也會越來越高。
　　推銷的秧苗往往是在一連串辛勤灌溉後才能開花結果，不要想著一次就正中靶心，而應該努力思索如何才能打動準客戶的心，如何能讓準客戶發現自己的需要，發現你服務的熱情和真誠。因為他的拒絕，你才有機會開口，瞭解原因何在，然後針對缺口，被拒絕的原因基本上是來自於客戶因素、推銷員因素及商品因素三大方面：
　　1．來自客戶方面的因素有：客戶先入為主的成見；客戶的購買習慣；客戶心情不佳或怕麻煩，不放心；客戶的購買經驗（從前有過不滿意的經驗）；客戶沒有購買需要，或未被激發出購買需求；客戶沒有購買權或不符公司規格要求；客戶沒有支付能力或預算不夠；客戶已有固定的貨源關係（契約關係）或手邊尚有存貨……
　　2．來自推銷員方面的因素有：推銷員服務不周、禮儀不當、信譽不佳、資訊不完整、證據不足……
　　3．來自產品方面的因素有 ：產品價格太高；產品品質、包裝、等級、功能、服務等因素。
如果知道突破拒絕的具體方法，就可以以比較輕鬆的心情進行推銷。下面分析了一些推銷高手的銷售手段，然後將其突破拒絕的方法歸納整理成十項：
　　1．不管面對何種形式的拒絕，都要說：「對於您抱有的這種意見，我無論如何要強調……」（如果你準備好話題，自然就不會害怕）
　　2．被拒絕時要非常平和地說：「能否請您先參考看看，再拒絕也不遲。」
　　3．當被拒絕時為了引開此話題，應準備三個或三個以上的問題。
　　4．當被拒絕時，應把話題轉向「小孩」。
　　5．被拒絕時就說：「啊！原來如此！」再點頭微笑著說：「恕我冒昧」，然後就坐下來，這也是一種技巧。
　　6．被拒絕時就說：「我瞭解了。」然後起身要回去，這樣顧客就會消除緊張感。接著再說：「啊！對了，無論如何這一點……」如此展開話題，也可以收到效果。
　　7．被拒絕時不要緊繃著臉，或者不好意思，應露出最好的笑臉。這點平常要作好自我訓練。
　　8．被拒絕時要說：「只要給我五分鐘就好。」
　　9．被拒絕時，應使用「相信你有一天會需要的」或「那就等下一次」一類的辭令。
　　10．先提出要求。被拒絕時不妨問對方：「為什麼呢？」這是最常用的模式，也是最典型的初訪應對用語。當然，也可能在提問後得不到答案，卻可以在下一次訪問時獲得回答，進入商談。
　　原一平對他所拜訪的每一位客戶都表示深深地感謝，即使對方不買他的保險，他也是非常感激，因為他相信：相見就是緣份。對於每天有緣認識的人，不論他們是否投保，都應該極為珍惜。
　　我給所有推銷員的建議是：我們不是把產品推銷給客戶，而是在幫助客戶，幫助客戶解決困難和問題，提供最好的服務。永遠不要問客戶要不要，而要問自己能給客戶提供什麼樣的幫助。所以以積極正面的心態去看待拒絕是決定你推銷事業成敗的關鍵。

─喬．吉拉德

作者簡介
陳安迪
　　新加坡大學經濟管理學碩士，兼修廣告設計。任職於某世界五百強企業的銷售主管，在職期間有幸和吉拉德先生有過交流，在此編纂此書與讀者共享銷售大師的心得體會。


目錄

第一個問題　世界第一名都在想什麼、做什麼，怎樣才能超過他們？
一．什麼信念使喬．吉拉德三十八歲成為世界頭號推銷員 20
二．安德魯．卡內基在成為世界富豪之前做了什麼 23
三．拳王阿里憑什麼爭霸世界 26
四．推銷之神原一平為什麼連續十五年推銷業績全國第一 30
五．梅琳凱化妝品公司每年零售二百億美元的秘密 32
六．喬．吉拉德衣領上佩戴什麼樣的別針 34
七．安東尼．羅賓每小時的演講費為什麼高達幾萬美金 37
八．喬．吉拉德每天練習的七個基本動作 39
第二個問題　到哪兒釣魚，什麼地方魚最多？
一．貼在喬．吉拉德辦公室門上的箴言 44
二．美國前總統柯林頓的一萬張資料卡 47
三．喬．吉拉德250推銷定律 49
四．什麼樣的潛在顧客符合購買條件 51
五．十在什麼情況下比一百大 54
六．一句問話使你成為推銷高手 56
七．3A級準客戶的七項特質 59
八．喬．吉拉德成功介紹十大步驟 63
第三個問題　一分鐘之內做什麼事情最有生產力？
一．第一句推銷詞應該注意的六個問題 68
二．價值一千萬美元的三句話 70
三．喬．吉拉德有效利用時間的六個原則 72
四．推銷員A為什麼比推銷員B優秀 75
五．喬．吉拉德怎樣打電話 78
六．尋找客戶抗拒理由的小技巧 82
七．八個催熟劑主動引導客戶作決定 84
八．熟練運用三個問題快速成交 87
九．推銷高手具備的七項特質 90
十．怎樣做客戶不會跟你討價還價 93
十一．喬．吉拉德怎樣使用二選一法 95
第四個問題　什麼樣的推銷才是完美無瑕令人難忘的？
一．喬．吉拉德用什麼方法培養顧客的忠誠度 100
二．從推銷員到行家的十個專項訓練 103
三．有效推銷的TDPPR公式 107
四．喬．吉拉德初訪客戶前作哪些準備 111
五．成功介紹產品三點式 114
六．喬．吉拉德怎樣接電話 118
七．什麼樣的服務才算完美 122
八．戴爾公司的「24︱7」工作理念 124
第五個問題　我的服務跟其他推銷員有什麼不同？
一．喬．吉拉德一年寄出的十六萬八千張卡片 130
二．用什麼好辦法能把客戶逗樂 133
三．自動電話轉接和人工轉接有什麼區別 136
四．麥可．喬登為什麼是最偉大的籃球明星 137
五．喬．吉拉德怎樣消除客戶的抗拒感 140
六．算算你賣的產品到底有多少個好處 141
七．巧妙答覆客戶反對理由的十二個原則 143
八．如何用信函來傳達感激和敬意 148
第六個問題　關鍵時刻做什麼才能迅速成交？
一．為什麼全世界很多影迷歌迷都愛喝百事可樂 152
二．客戶成交信號三點式 155
三．喬．吉拉德如何用汽車「綁架」客戶 158
四．快樂至上的假設成交法 161
五．條列式推銷說明清單 163
六．神奇的七加一法則 166
七．如何對待你的競爭對手 168
八．怎樣用合一架構法說服客戶 172
九．客戶跟推銷員還價的十二種動機 175
十．喬．吉拉德遇到「我會考慮一下」怎麼辦 180
第七個問題　怎樣推銷才能比昨天多銷售一點？
一．喬．吉拉德怎樣用切蛋糕的方法作推銷 188
二．推銷員著裝依據什麼樣的標準 191
三．喬．吉拉德為什麼和肖像畫談心 195
四．齊藤竹之助如何成為全日本銷售業績第一名 198
五．優秀推銷員需要養成哪些習慣 200
六．客戶對推銷員最大的抱怨是什麼 204
七．催眠式銷售：讓客戶對你萬分信任 205
八．喬．吉拉德對成功的定義 209
九．喬．吉拉德怎樣增加每次的銷售額 211
十．如何贏得老練客戶的尊敬 213
第八個問題　客戶最關心的利益關鍵點是什麼？
一．客戶最想問的七個問題 218
二．客戶對推銷員言行舉止的二十五種期望 222
三．客戶異議背後的七種潛在要求 226
四．什麼是客戶心中的「櫻桃樹」 231
五．NEADS聊天模式 233
六．喬．吉拉德為什麼穿哈里．羅斯曼店的衣服 236
七．客戶最想聽哪些話 240
八．如何讓客戶陶醉在你的產品中 243
九．潛能大師安東尼．羅賓怎樣發掘顧客見證 248
第九個問題　怎樣把自己打造成攻無不克的推銷巨人？
一．六十％的顧客成交前會拒絕四次 252
二．保險教父弗蘭克．貝特格的忠告 255
三．與客戶初次見面怎樣讚美最恰當 257
四．喬．吉拉德處理拒絕的十四個法則 260
五．喬．吉拉德怎樣推銷自己 265
六．當你發現自己情緒不好時怎麼辦 267
七．成功者必備的十六項人格特質 269
八．推銷活動中的八十∕二十法則 272
九．推銷員的頭等大事是什麼 276
十．原一平怎樣練就三百三十八種笑容 280
第十個問題　怎樣做才能成為客戶的免費私人秘書？
一．哈威．麥凱六十六個最重要的客戶背景資料 284
二．怎樣讓你的客戶有面子 291
三．喬．吉拉德怎樣傾聽客戶的意見 294
四．四種讓客戶快速接納你的方法 298
五．梅琳凱給推銷員的忠告 303
六．怎樣做好客戶的私人秘書 306
七．推銷員要掌握的六種最新資訊 308
八．醫生與推銷員的三個區別 310
九．喬．吉拉德怎樣買保險 314

月薪兩萬二也要存到錢

甫上市即勇占博客來、金石堂排行榜 《月薪兩萬二也要存到錢 90天10倍儲金術》作者最強新作 窮人們不要怕，橫山光昭改正你錯誤的存錢習慣 你的用錢態度　決定你的存摺數字！ 橫山光昭首次公開的儲金排毒術 實踐書中方法，自然養成「儲金習慣」 年存20萬不是夢！ 立即啟動！超級存款管理師的儲金排毒生活 存下你的第一桶金！　　★調整全家儲金體質的「家庭財務會議」！ 　　★掌控家計的「橫山式資產負債表」 　　★學會杜絕無謂浪費的「數字力」！ 　　★立即矯正「39元商店依賴症」！ 　　★學習成功儲金者的「皮夾使用法」！ 　　★大家一起來監督的「微網誌支出公開法」！ 存款管理師橫山光昭說：　　金錢猶如雙面刃！用得好，你的人生就上天堂； 　　用不好、你的人生就準備下地獄。 　　偏偏他最常接觸的人，就是以後者居多。 　　在這種情況下，他最希望這些諮詢者做到的不是一次翻身，而是養成正確的用錢習慣，也就是學會、確實實行的用錢方法。其中的第一步就是了解自己的用錢習慣。 　　本書為橫山光昭在《月薪兩萬二也要存到錢　90天10倍儲金術》造成網友、鄉民一片熱烈討論後，再次推出的話題新作，首度公開他的「橫山式儲金排毒術」，年存20萬絕對不是夢想！最適合給已經決心要存錢，也開始存錢計畫，卻遲遲無法讓存款數字增加的人。 　　為你的用錢習慣排毒、就能突破無法存下錢的窘況。 　　作者特別以過去拯救超過4000人家計的經驗為基礎，依照男女的性別差異，歸納這些諮詢者的生活習慣，將其區分成儲金型與浪費型，方便讀者判斷自己究竟屬於何種類型，以便於針對各種錯誤習慣做修正。更教導讀者將公司行號必用的「資產負債表」導入家計，從中尋找金錢與生活的平衡點，歸納出成功存下錢的基本流程。當然，針對如何矯正浪費習慣的問題，作者也提供讀者最對症下藥的解決方案。而最重點的關鍵就是，存錢這檔事，絕對不是自己一個人埋著頭做就好，尋找夥伴一同奮鬥才是捷徑，最佳方法就是把家人拉進來，一起學習存錢，讓你的未來無限擴大。 　　別再遲疑，開始你的儲金生活吧， 　　把過去的浪費變成存摺裡的數字！ 本書特色 　　１．日本超級存款管理師橫山光昭最新力作。立即啟動儲金排毒生活，排除錯誤的用錢習慣，存下第一桶金。 　　２．首度公開作者依過去執業經驗歸納的浪費‧儲金體質大檢測，看生活習慣找出你的用錢類型，進而對症下藥。 　　３．分享作者獨創的「橫山式資產負債表」，快速掌握重要家計。 　　４．矯正浪費體質的實例分享，跟著做，養成儲金體質。 　　５．書末收錄100位成功儲金者的儲金報告，立即學會箇中訣竅。 作者簡介 橫山光昭 　　存款管理師．家計再生顧問．理財顧問．myfp股份有限公司總經理。專為家計陷入窘境的金錢問題兒尋找理財盲點，以求改善經濟狀況。 　　其獨創的「90天10倍儲金術」，更是可配合個人情形進行諮商、指導，使之不再重蹈覆轍。截至目前為止，已拯救超過4,000人的家計，受其諮詢的客戶更是遍及全日本。特立獨行的作風有別於業界其他人士，不僅會發表文章，也經常到處演講。

百歲醫師教我的育兒寶典

在美國，超過一百萬個小嬰兒， 實施這套一覺到天明的好方法！ 　　本書要傳達給大家的，是當初兩位大功臣──瑪蒂亞姑姑和丹瑪醫師，傳授給我的育兒智慧，用來訓練自己的三個寶寶，成效卓著，例如： 讓寶寶從出生後就睡自己的床，訓練自然入睡。 在寶寶六週大時，就能夠一覺到天明。 餵奶按照固定的作息時間表，切忌一哭鬧就餵。 努力遵循「餵奶－玩耍－睡覺」的模式，勿讓寶寶吃奶吃到睡著。 　　「妳今天不讓寶寶哭，寶寶明天就讓妳哭」──適當的哭可以訓練寶寶的心肺功能及性情。 　　寶寶約在三個月大以後開始流口水，這表示寶寶的消化系統準備要開始吃奶水以外的副食品。 　　在寶寶還沒學會說話之前，教一些簡單的肢體語言有利親子溝通。 　　希望提供這一套優質有效的照顧寶寶的方法，可以讓你們家中充滿安詳、輕鬆的氣氛。本書中節錄有許多家長的見證，他們都是採用這樣的育兒方法，並且得到同樣美好的成果。 　　願本書能夠幫助許多母親免於心力交瘁之苦，並且幫助許多人重新體會到如何為人父母。更重要的是，期盼能幫助所有做父母的享受自己的心肝寶貝。 作者簡介 林奐均 　　一九七一年出生於台北市，美國印第安那大學音樂系畢業，美國哥倫比亞大學教育學院「TESOL英語教育」碩士。 　　四歲開始學琴。八歲經歷「林宅血案」，重傷獲救，一年半後隨母親前往美國。中學起主修鋼琴，曾四度獲得「美國西南部青年音樂大賽」第一名。同一時期接觸基督教信仰，成為基督徒。 　　個人音樂作品有「唯一」、「你是我最愛」等，後者入圍第十五屆金曲獎最佳專輯、演唱、作詞人、製作人等四項提名，榮獲「最佳宗教音樂專輯獎」。書籍著有《你是我最愛》（圓神）。 　　現居台北，是個全職媽媽，在家教育三個可愛的小女兒。 讀者來信分享 1. 奐均你好 　　我很高興買到你出的書《百歲教我的育兒寶典》讓我知道比較正確的育兒常識 　　因為我們的努力，我發現寶寶會自然而然的調整他一天的作息。我的寶寶是早產兒，本來我想大概沒這麼快適應，我大約是5月底看到你的書，開始採用按時間表餵奶的方式，所以大約試了3-4周（到寶寶第11周），寶寶就有6天晚上不用起來吸奶，我覺得好高興喔！ 　　這都要謝謝你的書，我已經把你的書向不少新手媽媽推薦了 　　Thanks!!Nancy 上 2). Dear 奐均： 　　這次是要謝謝您！^_^ 　　我依照您書上的方法，我們家妹妹在七週大時可以一覺到天明了（今天已經54天大了)，而且定時吃奶，非常好照顧。 　　所以我白天就算上班，請褓母照顧她也可以很放心，她的發展比很多同月份出生的寶寶都來得好，這些都要感謝你 ^_^ 　　謝謝您的書，及上次不厭煩的回答我的問題，讓我可以當個開心有精神的新手媽媽^_^，現在我都會跟身邊有需要的人推薦您的書，希望他們也可以跟我一樣，因為妳的書受益良多。 　　再次感謝您，祝您新書大賣^_^ 　　感激您的讀者Stella 3. 奐均妳好 　　看了妳的書之後，我有一種相見恨晚的感覺。因為我的女兒已經一歲七個月大了，我也是聽從醫生指示，採取一哭就餵的方式（我是在醫院坐的月子）結果這把我跟女兒都給搞慘了。她永遠在哭、我永遠在餵奶，兩個人心情都很差。 　　但一直到看到妳的書之後，我才明白為什麼。 　　不過我還是決定亡羊補牢，從現在開始重新調整我女兒的生活習慣： 　　每天定時定量吃東西，而且絕對不給她吃零食。然後奇蹟真的出現了，過去想吃才吃的讓我傷透腦筋的她，這幾天到了吃飯時間都會乖乖坐好等待食物，也不會再到處亂跑（因為如果她這樣我就讓她玩個痛快但食物會先收起來）。我發覺妳跟丹瑪醫師的建議真的有效，非常感謝妳可以將自身的寶貴經驗提供給我們。 　　但是我更衷心盼望：妳可以再出一些關於較大孩童的教養書。 　　像我現在就非常想知道如何讓小孩脫離尿布，以及如何教導她外出及上館子的基本禮儀。因為坊間說法不一令我頗為苦惱，我相信妳跟丹瑪醫師一定會有好方法的。不論如何，我相信妳的書給了很多台灣新手媽咪一個全新的育兒方向 　　我覺得實在受用。 　　我會推薦即將生產的朋友看妳的書，讓她可以少走許多冤枉路 　　期待妳新書的忠實讀者 　　鄭雅茜 4. Dear奐均： 　　我是一個雙胞胎媽媽，目前小孩五個半月大，自從三個禮拜前在書局看了您寫的這本書《百歲教我的育兒寶典》後，養育小孩變的輕鬆多了，我不必整天抱著她們，她們的作息變的有規律，我也可以休息，真的真的好感激妳！ 　　我照妳的方法訓練之後，兩個寶寶一直都是連續睡8~9個小時 　　Jennifer 5. 您好： 　　看了您的書實行5天後，發現孩子真的會在睡前哭5-10分就會自己睡著。 　　其實這是我第二個寶寶，記得老大是哭了就餵，因此時常在餵奶，也永遠弄不清他到底餓了沒，而老大也是在6個月大才一覺到天亮的。 　　老二呢一開始是2.5小時喝，但發現他睡的不好很愛哭，於是便常抱他，給他吸奶嘴，睡覺還幫他按摩，但試了三天他需求更多，但全家人已被弄得精疲力盡，因此決定採取書中方式，一試之下，突然覺得有幸福的感覺了。 　　雖然還未一覺到天亮，但睡眠已逐漸增加中，非常感謝您的幫助，我將會推薦給我的一些友人，尤其是不敢生第二胎的朋友們。 　　(...after a few weeks...the same baby) 　　近來寶寶將滿3個月了，寶寶在12週就可睡10-11個小時了，從7點睡到隔日6-7點，我們全家正在享受寶寶作息的安定感 　　JJ 6. 奐均 你好 　　謝謝你在百忙中回信。很高興告訴你 我女兒的改變。女兒以前像是有懼床症 ，碰到床就哭。從出生後，想睡時都會發脾氣，不自主的搖頭，手指靈活，喜歡抓，曾抓破耳朵、皮膚、還以為是皮膚炎等生理性病痛。後來發現他連別人也抓才確定他是手癢，睡覺時也是動個不停 ，睡眠淺、易驚醒，出生後每天只睡8-12鍾頭 ，偶爾睡多也不超過16鐘頭 。他睡的少品質又差 ，只有搖又搖，哭鬧不停還放吸塵器等白噪音給他聽。 　　從他能流暢的翻身後 我們放棄了小床 讓他與我們同睡 而我總得起身離他遠一點免得被他給踢到 也曾經為求好眠 重新放回小床 然而他翻身撞杆或伸出杆外回不來就哭就哭 放了三天 我也投降了 讓他再次與 我們共有1/3的大床疲累的我 半夜哭時 就直接餵奶睡眠時間及時數 都不規律差別很大 　　他是個不折不扣的高需求寶寶 ，他的哭恐怖的讓人發慌，並且不易安撫。即使是抱著他，他仍是會做推拒的動作 ，哭的時候是會全身僵硬緊繃，向後彎如弓的 。當他哭鬧時，我盡可能地分散他的注意力。 　　以前我們總是放棄 ，擔心他失去對我們的信任。而今，看著你的書，我和先生 不斷的討論 ，打算堅持到底—— 　　在開始訓練的第一天 ，他站了1小時後，睡了3小時醒來又站5個小時，偶爾打瞌睡、玩手、玩床杆。看10個月的他，靠著床杆站了六個小時，我們都很欽佩。天亮後，他的精神仍很好，毫無倦容。試了三天，他漸懂得規則，卻似乎不輕易服輸。他真是超級寶寶。 　　在開始訓練的第八天晚上 ，自己從站姿下來成坐姿趴著睡著了。在14天後 ，大約5分鐘之內就會安靜的躺下睡 ，連續4 天能睡8-9小時，對我們而言真是鬆了一口氣。在開始訓練的一個月後，夫妻倆回想起那段大家睡不好的日子，彷彿已經過了好久好久，真感謝看到你的書給我們勇氣與決心，我們夫妻已經覺得很滿意了。 　　我也很願意將我們的經驗提供更多人做參考，否則新生兒不該是一枚嬰兒炸彈，他應學習隨著自然律例 ，日出日落。謝謝 祝福你 　　淑華 7. 　　我的寶寶滿4個月了。3個禮拜前寶寶醒著時，約2-3 小時就哭著要喝奶奶，但當睡的很沉就可以撐到4小時，才喝下一餐。 　　但這是白天的狀況，晚上睡覺時間幾乎固定3小時起來喝奶奶（12點、3點、5 點-6點），最近一個禮拜來半夜3點後起來喝完奶奶後就不大睡覺了，而且都會吵鬧要人家陪，像昨天3點、4點、5點都起來要喝奶奶，但都喝不多，大約60的量，所以都浪費很多奶奶。寶寶不喝就不喝了，本想說她要吸東西才睡的著,但奶嘴跟水都行不通……不給她喝就都要吸手指頭或是哭，所以我不知道每次她不喝了是因為飽了才不喝，還是怎麼了…… 　　看完您的書了，經過3個禮拜的訓練，現在我的寶貝女兒可以一覺到天亮了。 　　昨天即使是5:00pm喝最後一次，也是可以一覺到6:00am才叫寶寶起床喝牛奶喔。我真的很高興有如此的改變。 　　白天也是4小時喝一次，但有時還是會早個1hr喝，但至少時間都可以控制了。 　　也都遵循著餵飽-玩耍-睡覺這模式走 　　真的好帶多了..^ - ^.. 很感謝Judy的教導??? 　　Jenny 8. Hi Judy, 　　我是要跟妳說聲謝謝！ 　　我的寶寶已經能一覺到天亮了！對了！我的寶寶他已經2個月大了。 　　Catherine Ho 9. 林小姐你好: 　　看了你寫的《百歲教我的育兒寶典》讓我感觸許多。 　　我是個新手媽媽 ，很多事情都處在學習階段。 　　寶寶一出生由醫院帶回家時 ，我也是屬於一餓就餵母乳的。 　　因為家人都覺得寶寶一哭就是餓了，所以我每天不斷的餵奶，寶寶也一直哭鬧。 　　這種生活讓我在做月子時心情沮喪。 　　但看了你寫的書後，我就開始改變餵寶寶的時間，目前正在努力當中，效果還不錯。謝謝 　　Gina Chan 10. 親愛的奐均小姐，您好： 　　我們的寶寶現在3個月大，每天睡覺（白天和晚上）都要抱著搖才會入睡，我們覺得每天都很累。在看了 您的書後，我們決定試試看，今天是第4天，感覺上 已經好多了 　　祝闔家平安喜樂 　　新手媽媽 芬芬 敬上 11. Dear奐均： 　　我昨天晚上剛買到《百歲教我的育兒寶典》回家後閱讀，真是對書中的內容深感認同，我兒子現在１歲９個月已出現厭奶現象，原本我超級擔心認為不喝奶要怎麼長大？鈣質怎會足夠？ 　　可是昨晚讀完這本書後即糾正了我錯誤的觀念，但我想應該有很多人跟我一樣吧！ 　　因這些都是被錯誤的觀念所造成錯誤的行為，但卻是影響了孩子的成長及各環各節。 　　我們會所最近有一位姐妹要生產，我想送一本《百歲教我的育兒寶典》給她，感謝主！這一定是最好的禮物了。 　　冠甄

The Way of Kings

布蘭登．山德森繼「迷霧之子」三部曲之後力作，「The Stromlight Archives」系列首部曲。
　　Brandon Sanderson, widely acclaimed for his work completing Robert Jordan’s Wheel of Time saga,  begins a grand cycle of his own, with The Way of Kings, Book One of the Stormlight Archive.
　　Roshar is a world of stone and storms. Uncanny tempests of incredible power sweep across the rocky terrain so frequently that they have shaped ecology and civilization alike. Animals hide in shells, trees pull in branches, and grass retracts into the soilless ground. Cities are built only where the topography offers shelter.
　　It has been centuries since the fall of the ten consecrated orders known as the Knights Radiant, but their Shardblades and Shardplate remain: mystical swords and suits of armor that transform ordinary men into near-invincible warriors. Men trade kingdoms for Shardblades. Wars were fought for them, and won by them.
　　One such war rages on a ruined landscape called the Shattered Plains. There, Kaladin, who traded his medical apprenticeship for a spear to protect his little brother, has been reduced to slavery. In a war that makes no sense, where ten armies fight separately against a single foe, he struggles to save his men and to fathom the leaders who consider them expendable.
　　Brightlord Dalinar Kholin commands one of those other armies. Like his brother, the late king, he is fascinated by an ancient text called The Way of Kings. Troubled by over-powering visions of ancient times and the Knights Radiant, he has begun to doubt his own sanity.
　　Across the ocean, an untried young woman named Shallan seeks to train under an eminent scholar and notorious heretic, Dalinar’s niece, Jasnah. Though she genuinely loves learning, Shallan’s motives are less than pure. As she plans a daring theft, her research for Jasnah hints at secrets of the Knights Radiant and the true cause of the war.
　　The result of over ten years of planning, writing, and world-building, The Way of Kings is but the opening movement of the Stormlight Archive, a bold masterpiece in the making.
　　Speak again the ancient oaths,
　　Life before death.
　　Strength before weakness.
　　Journey before Destination.
　　and return to men the Shards they once bore.
　　The Knights Radiant must stand again.
作者簡介
布蘭登．山德森　Brandon Sanderson
　　西元1975年生於美國內布拉斯加州首府林肯。
　　2005年出版首部小說《諸神之城：伊嵐翠》，隨即獲得《浪漫時代》奇幻史詩大獎，並連續入選2006、2007年美國科奇幻地位最高的新人獎項──約翰．坎伯新人獎。美國連鎖書店邦諾更每每將他的書列為頭號選書。之後陸續寫下「迷霧之子」三部曲（美國亞馬遜全系列500名讀者熱情評價，平均4.5顆星推薦）、「Alcatraz」系列、《Warbreaker》等書，《出版人週刊》、《軌跡雜誌》、《美國圖書館協會誌》、《克科斯評論》都給予他的著作高度評價。他以這樣驚豔文壇和讀者的超級新人之姿，讓「哈利波特」的美國出版社Scholastic高價買下他「Alcatraz」系列的版權，並且讓大出版社Tor一口氣簽下他四本書的合約。2009年10月出版「時光之輪」接班作《光之回憶1：風起雲湧》，甚至打敗丹布朗新書《失落的符號》，空降紐約時報排行榜冠軍！
　　目前任教於楊百翰大學，現居猶他州的歐瑞市。
　　作者官網：www.brandonsanderson.com
　　著作：《諸神之城：伊嵐翠》、「迷霧之子」三部曲、「Alcatraz」系列、《Warbreaker》、《時光之輪：光之回憶1 風起雲湧》、「The Stromlight Archives」系列
　　Brandon Sanderson grew up in Lincoln, Nebraska. He lives in Utah with his wife and children and teaches creative writing at Brigham Young University. He is in the process of completing Robert Jordan’s bestselling Wheel of Time series.

Room 房間

一上手，就非一口氣讀完不可
　　2010討論最多、評價最高的話題小說
　　英國曼布克文學獎決選作品
　　《紐約時報》暢銷小說、年度十大好書
　　售出超過30種語言版權
　　震驚全球書市、瘋迷大人小孩各年齡層的讀者
　　各大媒體瘋狂報導，出版業界、通路書店私心推薦
　　讓你緊張到忘了呼吸、難過到酸了眼睛、感動到笑了出來的年度最佳小說
各大作家衷心推薦
　　《時空旅人之妻》作者　奧黛麗．尼芬格
　　《時時刻刻》作者　麥可．康寧漢
　　《飛行員之妻》作者　安妮塔．雪瑞佛
　　《穿條紋衣的男孩》作者　約翰．波恩
本書獲獎連連
　　加拿大羅傑斯作家信託小說獎得主
　　愛爾蘭年度小說大獎得主
　　加拿大總督文學獎決選作品
　　英國國家銀河圖書獎決選作品
　　加拿大最大書店讀者票選年度最好看的書
　　亞馬遜網路書店當月選書、年度百大好書
　　獨立書商聯盟選書第一名
　　邦諾書店年度最佳小說
　　《圖書館月刊》年度十大好書
　　BookPage.com年度好書第一名
　　Salon.com年度十大好書
　　Slate.com年度十大好書
　　《Elle》雜誌讀者選書獎……
　　一個年輕媽媽的牢籠，是她五歲兒子的全世界。
　　我四歲的時候，對這世界一無所知，以為它只是一些故事。我五歲的時候，媽對我吐露真相，說真實的世界大到你無法相信，而房間只是它一個 又小又臭的碎片。
　　對五歲的傑克而言，房間就是全世界。這是他出生和成長的地方，他跟媽住在這裡，學習、閱讀、吃飯、睡覺、遊戲。晚上，當老尼克來訪時， 媽把他安全地關在衣櫃裡。
　　對傑克來說，房間就是他的整個世界，但對媽而言，卻是老尼克囚禁她七年的監獄。靠著決心、機智和強大的母愛，媽為傑克創造了人生。但她 知道這樣 是不夠的……對她不夠，對傑克也不夠。她想出一個大膽的脫逃計畫，需要仰賴她兒子的勇氣，以及大量的運氣。她沒想到的是，對這計畫一旦成功會 產生什麼樣的 後果，自己竟然沒有充分的準備。
　　《房間》全書透過精力充沛、童言童語的五歲傑克的口吻來敘述，它不是一個恐怖故事，也沒有催淚的企圖，而是謳歌親子之間的活潑互動與愛 的真諦。 五歲的傑克打動了每個人的心，他的聲音、他的遭遇、他的天真、他的幽默、他對媽的愛，使得故事雖然設定在這麼一個令人不安的前提上，仍能處處 感受到希望與 力量。
　　To five-year-old Jack, Room is the entire world. It is where he was born and grew up; it’s where he lives with his Ma as they learn and read and eat and sleep and play. At night, his Ma shuts him safely in the wardrobe, where he is meant to be asleep when Old Nick visits.
　　Room is home to Jack, but to Ma, it is the prison where Old Nick has held her captive for seven years. Through determination, ingenuity, and fierce motherly love, Ma has created a life for Jack. But she knows it’s not enough...not for her or for him. She devises a bold escape plan, one that relies on her young son’s bravery and a lot of luck. What she does not realize is just how unprepared she is for the plan to actually work.
　　Told entirely in the language of the energetic, pragmatic five-year-old Jack, ROOM is a celebration of resilience and the limitless bond between parent and child, a brilliantly executed novel about what it means to journey from one world to another.
　　★本書中譯本《房間》由大塊文化出版
作者簡介
愛瑪．唐納修(Emma Donoghue)
　　一九六九年出生於都柏林，作品以當代及歷史小說為主。已出版長篇小說包括暢銷書《蕩婦》（Slammerkin）、《封緘的 信》（The Sealed Letter）、《著陸》（Landing）、《生者面具》（Life Mask）、《頭罩》（Hood）及《炒》（Stirfry）；短篇小說集包括《生兔子的女人》（The Woman Who Gave Birth To Rabbits）、《親吻女巫》（Kissing The Witch）及《敏感話題》（Touchy Subjects）。她還撰寫文學史、舞台劇與廣播劇。她跟同居人和兩個年幼的孩子住在倫敦與安大略（加拿大）。
　　Born in Dublin in 1969, Emma Donoghue is a writer of contemporary and historical fiction whose novels include the bestselling Slammerkin, The Sealed Letter, Landing, Life Mask, Hood, and Stirfry. Her story collections are The Woman Who Gave Birth to Rabbits, Kissing the Witch, and Touchy Subjects. She also writes literary history, and plays for stage and radio. She lives in London, Ontario, with her partner and their two small children.

咖啡教科書：100道冰熱咖啡詳細配方200張詳盡步驟圖解！名師親自傳授，新手必讀高手指定選書！（附DVD120分鐘）

6大基本咖啡沖煮法 ＋ 37種咖啡拉花步驟與影音示範 　　喝咖啡！已成為生活中的一部分，大型連鎖咖啡店、具個人風格的小小咖啡館…大街小巷都飄著咖啡香，「咖啡」融入了你我日常生活。雖然喜愛咖啡的朋友不愁找不著咖啡，但能夠品嚐「一杯好咖啡」、親手煮出「一杯好咖啡」，卻變成許多人的目標與夢想。這一本「咖啡教科書：100道冰熱咖啡詳細配方200張詳盡步驟圖解！名師親自傳授，新手必讀高手指定選書！」絕對是一本值得收藏細讀的食譜！ 　　全書超過200張詳細傳授細節與訣竅的步驟圖，不僅有濾杯式、濾袋式、虹吸式、土耳其咖啡、摩卡壺、義式濃縮…等6大基本沖煮法的完整步驟圖，更附上邱老師親自示範的詳細影音教學120分鐘DVD，各種咖啡拉花、手繪圖形、鮮奶油打發、鬆餅、奶酪…應用示範。 200張詳盡步驟圖解！名師親自傳授，新手必讀高手指定選書！ ★超人氣經典熱咖啡：卡布奇諾、拿鐵、摩卡、維也納、皇家咖啡…等40種。 ★最熱賣創意冰咖啡：咖啡冰沙、巧克力咖啡凍飲、飄浮冰咖啡…等40種。 ★咖啡拉花、手繪完整步驟：牛奶泡製作、一氣呵成拉花示範、咖啡手繪圖形…共20種。 ★＜咖啡豆選擇、基本器具附錄、錯誤沖煮法案例＞詳盡圖解對照。 　　不僅能讓您對咖啡從豆子的選擇開始有所瞭解與認識，更對相關器具選購、沖煮法、咖啡調製、拉花變化、鬆餅、奶酪搭配…等，都充分的學習，書籍＋DVD，保證零失敗！ DVD120分鐘 6大基本咖啡沖煮法詳細影音教學：濾杯式、濾袋式、虹吸式、土耳其咖啡、摩卡壺、義式濃縮，以及牛奶泡製作、咖啡拉花，鮮奶油打發、鬆餅…各種應用示範。 作者簡介 邱偉晃 ★台北市調酒協會監事 ★北區農會家政班講師 ★文化大學生活應用學系講師 ★北區扶輪社講師 ★北區獅子會講師 ★台灣咖啡協會會員 ★卡堤咖啡有限公司總經理 ★著有：冰沙館、小茶包變身141道人氣茶飲、高分調酒吧

本書用法與計量單位  7
＜超人氣經典熱咖啡＞ Hot Cafe  8
1.         拿鐵咖啡Cafe Latte
2.         卡布基諾咖啡 Cappuccino
3.         諾曼地咖啡Spiced Apple Coffee
4.         墨西哥香可可咖啡 Mexican Cocoa Coffee
5.         薄巧摩卡咖啡 Chocolate-Mint Coffee
6.         義式瑪琪朵咖啡Macchiato
7.         巧妃摩卡咖啡Toffee Coffee
8.         棕櫚椰風咖啡Coconut Coffee
9.         堤拉米蘇咖啡Tiramisu Coffee
10.     維也納咖啡Vienna Coffee
11.     蘿絲貝瑞咖啡Raspberry Coffee
12.     皇家義式咖啡Brandy Italian Coffee
13.     橘香咖啡 Triple Sec Coffee
14.     亞瑪雷多咖啡Amaretto Coffee
15.     香草天空咖啡Vanilla Coffee
16.     咖啡摩卡Caf? Mocha
17.     黑騎士摩卡咖啡Dark Chocolate Coffee
18.     法式香草咖啡French Vanilla Coffee
19.     日式抹茶咖啡Japanese Matcha Coffee
20.     玫瑰情懷咖啡Rose & Vanilla Coffee
21.     白色戀人咖啡White Chocolate Coffee
22.     貝里詩咖啡Baileys Coffee
23.     杏福摩卡咖啡Amaretto Cafe Mocha
24.     乳香煉乳咖啡Condensed Milk Coffee
25.     喬治咖啡Ginger Coffee
26.     義式濃縮咖啡Espresso
27.     中東占卜咖啡 Middle East Presage Coffee
28.     愛爾蘭咖啡Irish Coffee
29.     奶香咖啡Baileys Mandheling Coffee
30.     皇家火焰咖Royal Coffee
31.     卡嚕哇咖啡Kahlua Coffee
32.     香榭咖啡?lysees Coffee
33.     豆奶咖啡Soy Bean Milk Coffee
34.     蒙布朗奇諾咖啡Mont Blanccino
35.     焦糖瑪琪雅朵咖啡Caramel Macchiato
36.     康寶蘭咖啡Espresso Con Panna
37.     沖繩黑糖咖啡Brown Sugar Coffee
38.     香橙咖啡Cointreau Coffee
39.     法式歐蕾咖啡French Cafe Au Lait
40.     榛藏巧克力咖啡Hazelnut & Chocolate Coffee
＜最熱賣創意冰咖啡＞Iced Cafe  48
41.     皇家義式冰咖啡Iced Brandy Italian Coffee
42.     義式冰淇淋咖啡Espresso Con Gellato
43.     亞瑪雷多冰咖啡Iced Amaretto Coffee
44.     維也納冰咖啡Iced Vienna Coffee
45.     香草天空冰咖啡Iced Vanilla Coffee
46.     堤拉米蘇冰咖啡Iced Tiramisu Coffee
47.     蘿絲貝瑞冰咖啡Iced Raspberry Coffee
48.     冰卡布基諾咖啡Iced Cappuccino
49.     橘香冰咖啡Iced Triple Sec Coffee
50.     冰拿鐵咖啡Iced Cafe Latte
51.     義式摩卡冰咖啡Iced Cafe Mocha
52.     諾曼地冰咖啡Iced Spiced Apple Coffee
53.     干邑白蘭地咖啡凍飲Brandy Frappe
54.     焦糖瑪琪朵冰咖啡Iced Caramel Macchiato
55.     墨西哥香可可冰咖啡Iced Mexican Cocoa Coffee
56.     草莓巧克力咖啡凍飲Strawberry & Chocolate Frappe
57.     愛爾蘭可可咖啡凍飲Irish & Chocolate Frappe
58.     薄巧摩卡冰咖啡Iced Chocolate-Mint Coffee
59.     巧妃摩卡冰咖啡Iced Toffee Coffee
60.     黑騎士摩卡冰咖啡Iced Dark Chocolate Coffee
61.     法式香草冰咖啡Iced French Vanilla Coffee
62.     棕櫚椰風冰咖啡Iced Coconut Coffee
63.     南洋椰風咖啡凍飲Coconut Frappe
64.     焦糖咖啡凍飲Caramel Frappe
65.     貝里詩冰咖啡Iced Baileys Coffee
66.     乳香煉乳冰咖啡Iced Condensed Milk Coffee
67.     卡嚕哇摩卡凍飲Kahlua Mocha Frappe
68.     香蕉巧克力咖啡凍飲 Banana & Chocolate Frappe
69.     綠抹茶冰咖啡Iced Japanese Matcha Coffee
70.     喬治冰咖啡Iced Ginger Coffee
71.     蒙布朗奇諾冰咖啡Iced Mont Blanccino
72.     杏福摩卡冰咖啡Iced Amaretto Cafe Mocha
73.     沖繩黑糖冰咖啡Iced Brown Sugar Coffee
74.     特調冰咖啡Iced Special Blended Coffee
75.     玫瑰情懷冰咖啡Iced Rose & Vanilla Coffee
76.     香榭冰咖啡Iced Cointreau Coffee
77.     漂浮冰咖啡Iced Float Coffee
78.     法式歐蕾冰咖啡Iced French Cafe Au Lait
79.     白色戀人冰咖啡Iced White Chocolate Coffee
80.     榛藏巧克力冰咖啡Iced Hazelnut & Chocolate Coffee
＜咖啡拉花、手繪完整步驟＞Latte Art  81
製作綿細的牛奶泡  82
81.     花
82.     海星
83.     幸運草
84.     三葉
85.     花心
86.     三顆心
87.     花輪
88.     飛鏢
89.     蝴蝶
90.     葉形
91.     小白兔
92.     小太陽
93.     一串心
94.     翅膀
95.     半心半葉
96.     貝殼項鍊
97.     漩渦
98.     煙火
99.     太陽輪
100.心形
＜咖啡的美味靈魂---咖啡豆＞  100
咖啡豆的種類與特色
咖啡豆的研磨
現磨咖啡的重點
＜咖啡的美味搭配---鮮奶油、鬆餅、奶酪＞  107
製作鮮奶油  108
美式鬆餅  110
比利時鬆餅  111
日式鬆餅  111
墨西哥香奶酪  112
＜滴滴皆黑金---咖啡的萃取＞  113
濾杯式  114
濾袋式  116
土耳其咖啡Turkish Ibrik  117
法式濾壓壺  117
摩卡壺Moka  118
虹吸式（塞風壺）  120
義式濃縮咖啡Espresso  122

富人不說，卻默默在做的33件事

編輯手札

握別人忽略的機會，用小差異，籌備驚人未來！

文/Bomi

Y先生每週至少會找一天利用不同的路線上下班。有時候提早一些出門，有時候提前一站走路回家；或選擇刻意繞路，一邊走一邊環顧四周，不管是施工的捷運工程、配合花博綠化的街景，或是商店招牌，只要覺得新奇，就馬上記錄下來，即使之前曾走過的路，也會試著把現在的景象跟以前經過時做個比較，確認這段時間發生了什麼變化。

哈佛企管研究所曾對賈伯斯等具創新特職的企業家進行分析，結果顯示這類創意型企業家與一般人不同之處就在於他們總是不安現狀，所以經常在尋找各式新的可能，也因此他們願意比一般企業投入50%以上的時間，投注於開發發現新事物的活動上，在不斷實驗的過程中創造各式新的體驗，就像愛迪生，在發明電燈泡之前也一直以至少知道了Ｎ種東西行不通的想法鼓勵自己，實驗是他們搜集各項資訊的機會，藉由這個機會來開發自己的洞察力。

也是所謂的「梅迪奇效應」，封閉的中古世紀，因為神學禁止領域外的發展，所以具有不同知識的人才完全禁止交流，梅迪奇家族選擇大膽資助、庇護無法滿足現狀的人，因而促成了藝術、科學、哲學等各領域交融，開啟了文藝復興復興時代，米開朗基羅就是當時有名的代表人物，同時是建築師、畫家也是位詩人。

我們多半不喜歡脫離自己常走的路線。因為這條路線可能是你嘗試了多次之後，覺得最方便也最快速的路，相對的來說，改變的不可控因素太多了，如果因為迷路而遲到了怎麼辦？這條線的公車很繞路，需要多花半小時才能到家，好像有點浪費時間？開頭案例提到，這樣的變化只需一周找一天來實行就可以，並不是要每天都規劃戰戰兢兢的路程。而且變更上、下班路線這種小事比鼓起勇氣辭職出國進修，或者是努力加班排開事情去長途旅行容易實行多了！因為每週一次的小變化就足以引發我們追求變化的本能，而小挑戰更會帶來新挑戰，同時讓我們維持敏銳的感覺。

《富人不說，卻默默在做的33件事》點出了一個非常重要的觀點，「微小」有兩種意義。可以因為「微不足道」而不去做，也可以把它當成非常容易就可以做好的一件事。還有保持聯絡的小學同學嗎？他們現在過得如何？從事什麼職業？在哪裡買了房子？七八歲時，你們曾經坐在同一間教室被同一位老師教導，為什麼現在形成了這樣的差異呢？現在，我們都在職場吹奏著自己的進行曲，這些日常生活中的微小差異，將界定你我之後的模樣！

成功的人，每天都在做著一些跟別人不一樣的小事！書中將教你找出當中的差異，有些人他們默默的在「不喜歡的事上，再多做三分鐘」、「習慣比期限提早兩天完成工作」、「先設定玩樂的計畫讓做事更有效率」、「不管別人問什麼，都先停留三秒之後再回答」、「每天花五分鐘記錄自己的夢境」，細膩的特質使他們可以掌握別人忽略的機會，選擇別人沒注意到的方式，踏上別人無法到達的路。一點點小差異，讓你跳脫平庸，籌備驚人未來！


內容簡介

★上市一個月連七刷，讀者好評不斷的人生突破指南！ ★不需要強大的意志力，不需要準備的時間！現在讀完，就能立即實踐！ 　　差距，就在不起眼的地方 　　微小執行力，造就大不同的人生！ 　　成功的人，每天都做著一些跟別人不一樣的小事！ 　　克服小小的怠惰、比別人多堅持幾分鐘、把事情徹底做好…… 　　這些微小差異，也能助你跳脫平庸，享受富裕和成功。 　　短跑比賽，差0.01秒，名次就差很大。 　　人生中，一點點的不同，也決定了勝負！ 　　這就是「微小差異」。 　　本書介紹33種從細節中創造微小差異的方法， 　　引用知名人士如傑克．威爾許、比爾．柯林頓、韓國三星電子會長李健熙等人的親身經驗。 　　書中同時還歸納了「臨界狀態」的科學實驗，告訴你為什麼只要掌握住別人忽略的機會，就能累積出最後的驚人成果。 今天開始，創造你的「微小差異」：　　1 先撥出時間，實現微小的差異：以早晨時間為最佳 　　2 選擇眼前看得到的東西閱讀：什麼內容都可以 　　3 在心中植入微小差異的種子：不需要太深奧 　　4 在身邊找出實踐微小差異的機會：找不到也沒關係 　　5 觀察周邊的人有什麼微小的差異：不需特別挑選優劣 　　6 在常用的筆記本上記錄今天的微小差異：可以只寫下簡單的感覺 　　7 告訴自己，又是成功的一天：同時對明天的小小成功感到樂觀 　　8 在一個月內以1~7的方式實踐微小的差異：偶爾跳過也沒關係 　　9 試著找出還未實踐的部分：最好有充裕的時間 　　10 重讀念過的書，回顧這段時間的資產 　　11盡情地讚美自己 作者簡介 延□赫　Yeon Jun Hyug 　　首爾大學東洋史學系畢業，曾在Woongjin Media及Hansol教育擔任多年的內容企畫及開發。目前是H2企畫團隊代表。著有多本暢銷書，包括《進公司後3年》《公司想留住的人只有1%的祕密》等等。並在全國經濟人聯合會的國際企管院負責規畫CEO歷史講座。 　　作者對各界成功人士所具有的「微小差異」特質深入剖析研究，進而完成此書。也希望藉此向認為要成功很困難的人傳達一個事實：「成功，可以輕鬆地從小事開始。」 譯者簡介 蕭素菁 　　國立政治大學東語系韓文組畢業，韓國漢陽大學社會系碩士，目前服務於國內顯示器製造廠。譯有《男人比不上儲金簿》《雪貓在巴黎》《to Cats》《古典音樂童話》《一天》《上哈佛真正學到的事》《說動世界的15位CEO》《不用擔心錢的老後》《富人不說，卻默默在做的33件事》等書。 張亞薇 　　中國文化大學韓文系畢，曾留學韓國慶熙大學，於該校取得高級韓語課程結業證書。回國後曾任職於工業技術研究院、中央通訊社、中國文化大學教育推廣部韓語講師等，譯有數本韓文書籍。現專職於韓文教學和翻譯工作。

目錄

1比期限提早兩天完成
2不喜歡的事，再多做三分鐘
3和家人一起吃早餐
4坐第一排的位子
5隨身帶著筆
6在手機背景畫面寫上自己的目標
7比約定的時間提早十五分鐘到達
8先訂好玩樂的計畫
9先大聲向別人問好
10在一週內寄E-mail給初見面的人
11正確喊出對方的姓名與職稱
12剪掉信用卡
13興趣是你一輩子的同伴
14三秒之後再回答
15一邊聆聽一邊附和
16別按關門鍵
17少吃一口飯
18每天和別人共進午餐
19吃飯時不要掉落食物
20每天走路或跑步三十分鐘
21送客要送到電梯門口
22所有的回答都從「是」開始
23睡前五分鐘向自己提出問題
24五分鐘內記錄夢的日記
25仔細閱讀報紙
26隨身帶著一本書
27每週一次，從不同的路線上下班
28靜靜坐著觀察周遭的人
29電腦關機再下班
30裝做不知道
31壞消息別用電子郵件告知
32讚美不在場的人
33向自己道謝


序
前言

前言
用微小的差異，踏出偉大的一步
　　我們總是認為小事不重要，所以一心憧憬著大事，因而忽略了小事。
　　看到想辦存款的同事忙著找一家利率稍微高一點點的銀行，我常會忍不住生悶氣。還有，當看到有人為了省幾塊油錢，而跑到最便宜的加油站排隊等加油時，我也會感到無法理解。
　　我這麼說好了：
　　「這樣做，有好到哪裡去嗎？」
　　有一家汽車公司將汽車銷往美國，同時進行了品質測試。雖然安全測試沒有問題，但是產品卻出現許多小瑕疵，結果在品質方面就得到比較差的評價。
　　汽車公司的行銷負責人在網路上張貼文章表示不滿，他說：
　「評價的標準並不公平。這些問題只不過是小瑕疵，卻被放大成好像是引擎的問題，實在不合理。」
　　隔天，在這個負責人的貼文下方出現了一篇回應文章。
　　「你可能覺得那是個小問題，但是消費者每次開車門都會聽到『嘎』一聲，這可是會讓人神經緊繃的。」
　　那些「微小差異」，看起來好像微不足道，所以人們看到對每件小事都在意的人，有時反而認為他們太過挑剔。然而有些微小差異，正是形成日後「巨大差異」的決定性關鍵。
　　大家的起跑點都一樣，不管是世界紀錄保持人，還是排名前二十名的選手，大家都是從同一條線、聽同一聲槍響後才出發。但在過程中卻隱含著看不到的微小差異，那些比別人率先跨出的每一步，到最後終於累積成巨幅的紀錄差異。
　　我們也是一樣。大家剛進公司時，起薪都差不多，而且每個人都有機會升到主任或課長，然後再升到經理。可是此後出現的差異愈來愈明顯，等經過十五、二十年之後，彼此的差異已經擴大到讓人很難相信起跑點是在同一條線上。
　　還有，一家公司的聲譽變好或變差，通常不是一、兩個重大事件所造成的。因為每天發生的許多瑣事會逐漸累積，到最後就像滾雪球一樣，變成巨大的情緒性社會觀感。同樣地，如果把員工們的每個小提案匯集起來，將可使公司持續改善，終有一天變身成為超越競爭對手的公司。
　　不妨想想高爾夫球比賽的例子，你就能發現微小的差異是如何產生決定性的差異的。
　　不懂的人在看高爾夫球比賽時，會覺得這些職業選手之間的實力並沒有太大的差異。因為大部分選手都可以把球穩健地打上果嶺，然後輕易地把球推進洞裡。
　　然而，排名領先的選手們卻不容許犯下絲毫的失誤。即使不小心失誤了，也要更加集中精神，找機會逆轉。比賽結束後會計算分數，藉此確認選手們對任何小細節的專注程度。也就是說無論容易或困難，每一次揮桿的差異累積起來，就會擴大成為最後的分數差距。
　　所謂的「職業選手」，就是從細節中決定勝負的人。他們能在微不足道的小事中創造出差異，這種細膩的特質使得他們可以掌握住別人忽略的機會，選擇別人所不注意的方式，也因此使他們踏上別人所無法到達的成功之路。
　　一九八七年，美國布魯克海文國立研究所的三位物理學家做了一項有趣的實驗。他們在桌上撒下一顆顆沙粒，同時觀察其中的變化。剛開始是使用真的沙粒，後來為了方便觀察，改成以電腦進行模擬實驗。他們想像自高處俯望沙堆，在沙堆坡度較平緩穩定的地方標示成草綠色，較陡、有坍塌之虞的地方標示成紅色。他們發現，當沙粒慢慢堆高，草綠色的地方會在一瞬間變成紅色，最後終於倒塌。而斜度較陡的紅色沙堆，卻不一定會立即倒塌。
　　三位物理學家在進行多次的實驗之後，導出以下這段結論。
　　「只有達到特定狀態的紅色沙堆才會倒塌，因為那時候只要任意加上一顆沙粒，就足以讓目前為止所堆積的沙完全倒塌，這就是所謂的『臨界狀態』。臨界狀態的形成，是來自於每顆沙粒的不同重量、倒塌角度和方向，以及其他沙粒的衝擊等各種變數長時間的累積，而且各有不同。由於每個沙堆的堆積過程不一樣，所以雖然外表看起來相似，但倒塌的時機點還是不同。」
　　我們的生活就像是用「瑣碎日常生活」的沙粒所堆出的城堡一樣。一顆又一顆的沙粒，堆積出我們的每一天；每一天的沙堆，又再堆出一個星期，每個星期累積成一個月，每個月又形成一年，一年再堆積成十年。日常生活就像沙粒，堆積出我們的一生。
　　我們每天累積的小沙堆，終有一天會達到臨界狀態。到了那時，我們將會面臨和以往不同的全新人生。而那會是什麼樣的人生，就是由你堆沙的方式──也就是由你怎麼過瑣碎的每一天而決定。
　　所謂「微小」，通常伴隨著兩種意義。它具有「微不足道」的意思，同時也可以視為具有「容易完成」的正面意義。
　　在日常生活中找出微小的差異，把這些小事做好，這點並不困難。只要持之以恆，每個人都可以做得到。
　　請記得，在我們不經意的瑣碎日常生活中，正隱藏著驚人的成功關鍵呢。

§內文1

三秒之後再回答
即使問題來得很急，也要慢慢回答。
──義大利俗諺

我的個性原本就不善於拒絕，所以每當聽到有誰說些令人惋惜的話時，我就會附和地回答：「嗯，沒錯。」
因為這樣的性格，曾經發生過一件令我狼狽不堪的事。

有一天，一位老朋友忽然和我連絡，他說人就在附近，想過來和我見個面。雖然感覺不怎麼好，但我還是說不出拒絕的話。多年以前，我們曾經是要好的朋友。

朋友聊著瑣事，聊了好一會，最後終於明白說出他來找我的目的。
「你，是不是能夠睜一隻眼、閉一隻眼幫我這個忙，一次就好……」

其實我根本不該答應這個要求，因為這並不是我吃一點虧就可以解決的事。
然而，我無法拒絕他人的這部分性格，卻在此時出現。

不知為何，我竟然這樣回答他。
「啊……這樣嗎？嗯，也不過就一次……」

從那時候起，我後悔了好幾天，而且為此煩惱不已。身邊的人都勸我：
「趁事情鬧大之前，趕快脫身吧。」

我鼓起勇氣打電話，朋友也開心地接電話。一聽到他的聲音，我突然覺得腦海一片空白，不知該說些什麼。
「這……對不起，我仔細考慮了一下，那天答應的事可能幫不上忙了。」

要破壞一段長久的關係，只需要幾秒鐘的時間。他的內心被拒絕的弓箭狠狠地傷害，幾句道歉的話，恐怕也很難讓傷口復原。
都是我的錯，沒考慮清楚就答應他，結果卻對他造成更深的傷害。因為剛開始讓他滿懷期待，沒想到又突然反悔，反而使他跌入失望的谷底。如果一開始就拒絕他，或許可以避免讓他受到這種不必要的傷害。

在職場生活中，有時難免會說錯一些無心之語。那些話在我們慌張或困擾的情況下倉促說出口，經常沒有考慮到事情的前因後果。在和對方談話的過程中，我們說的話開始出現矛盾，也使我們逐漸處於劣勢。儘管不經思考的話只是出於無心，對方卻可能將它視為謊言，因而對我們招來嚴重的影響。畢竟就對方的立場而言，「與事實不符的話」或「無法遵守的諾言」，就跟謊話沒兩樣。

一家研究所曾經以韓國企業的CEO為對象進行調查，結果顯示，經營者最不喜歡的員工類型就是「會說謊的人」。沒想到不小心說出的一句話，最後竟然被老闆當成謊話。

調查結果分析還指出，這些老闆們對員工的「嘴巴」特別敏感。除了最討厭說謊的人之外，其次討厭的類型是只會用嘴巴做事的人，以及喜歡辯解或找藉口的人。

經過那次令人困擾的事件之後，我開始養成「思考三秒後再回答」的習慣。要養成這種習慣並不難，而且對方也不會因為你回答得比較慢，就感到不耐煩，或是看不起你。

三秒後回答的習慣，反而能為我們的生活帶來許多好處。三秒鐘的時間可以讓我們冷靜思考，然後拒絕一些不該答應的請求。當場拒絕雖然會不好意思，但是卻可以讓自己的心情坦然，而且也可以避免帶給對方不必要的期待。

每個人都一樣，當碰到有什麼問題迎面而來時，會急著躲開，結果卻在倉皇間犯下了錯誤。這是人的本能，但是請記得別馬上反應，要在收集外部資訊之後，利用三秒鐘的時間讓理智發揮作用，這樣就可以防止在倉促之下犯錯。

在從事行銷實務的人之間，流傳著一項所謂的「三秒鐘法則」。一位優秀的行銷人員在接受客戶的詢問時，一定會等三秒鐘之後再回答。而且當自己向客戶提出問題後，也會先敷衍一下，等三秒鐘後再說。

人們很貪心，總希望在有效的時間內得到最好的成果，所以會急著表達，然後想要盡快知道答案。然而前面提到的行銷人員卻願意多等三秒鐘，因為這樣反而能縮短和客戶溝通的時間，並得到更好的效果。

不同的人，有的會覺得「不過是三秒鐘」，有的卻會覺得「漫長的三秒鐘」。能力好的人可以將這三秒鐘做最有意義的充分利用。對他們來說，三秒鐘就像是一條快速道路，表面上看起來雖然有些延遲，其實卻是一條最快到達目的地的捷徑。

三秒鐘法則也可以應用在面試的時候。當面試者問問題時，不要馬上回答，先思考三秒鐘後再回答，這樣可以給對方做事謹慎的印象。

專家曾經針對三秒鐘法則所可能帶來的利益做出以下整理。

三秒鐘法則所能得到的效果：
．雙方可以對所講的話稍作修飾，以正確表達自己的意思。
．可以再次思考對方所說的話，然後提出問題或是做出附和的回應。
．三秒鐘的時間累積起來，可以增加談話過程中彼此的思考時間，使邏輯更加清楚。
．可以使彼此的用語和主張更加正確，避免產生誤解的可能性。
．可以做多方面的考量，提供對方更好的構想。
．可以增加對彼此的信賴，進而影響對方的態度。

語言是足以影響情緒的觸媒劑。當你說出「肚子餓死了」或是「煩死了，他怎麼還沒來？」之類的話時，那種感覺也會傳達給對方，讓對方感到飢餓或是焦躁。

人們的潛意識，具有將語言和行動一致化的傾向。當口中說出負面的話時，內心的情緒和行動也會變得較為負面。同理，正面的話也一樣會影響到心情和行動。

在相愛的人之間，三秒鐘法則也可以發揮作用。通常人們很快就會忘記別人對自己所說的好話，但是不好的話卻會記得很久。

那些傷害別人的話，似乎很輕易就能脫口而出。話傷人的威力愈強，對對方造成的傷害也愈深。還有，我們常對遭遇過挫折的人說：
「你看吧，早就知道會變成這樣。」

這句話對曾經受過傷的人來說無疑像一把匕首，狠狠地插在心上。原本還鼓勵對方嘗試，沒想到態度突然轉變，殘忍地撇清責任，責怪對方說：「我早就勸過你，是你固執不聽，所以應該自行承擔失敗的後果。」

與整個人生相比，三秒鐘實在微不足道，而且很難賦予它任何意義。不過有些人卻有可能因為無法忍耐三秒鐘，結果批其逆麟，惹到別人。
「逆麟」的典故出自於韓非子的〈說難〉。韓非子說，龍是可以馴服騎乘的，但是在龍的喉嚨下方有著直徑約一尺長的倒生麟片，這就是「逆麟」。原本可以馴服龍、騎乘在龍背上的人，如果隨意去撫摸龍的喉下逆麟，龍就會很生氣，甚至將主人殺死。

每個人都有各自的逆麟，在相處一段時間後，你會在某一瞬間突然發現到對方的逆麟。從這時候起就分成兩種人：一種人是裝做不知道，然後想一些肯定正面的話題來說；但是還有另一種人，會馬上碰觸對方的逆麟，使對方懷恨在心。
而我們要當哪一種人呢？一、二、三！

少吃一口飯
節制，這個小幫手，
對所有事物淺嘗輒止，
是幸福和健康的祕訣。
──茱莉亞．柴爾德，烹飪高手

英祖是朝鮮時期最長壽的君王，享壽八十三歲。當時的百姓平均壽命只有二十四歲，由此可見英祖當時的身體有多麼健康。
以現代科學的角度來解開英祖長壽的祕密，答案其實很簡單。他並沒有服用山蔘或熊膽之類的補藥，長壽的祕訣就在於他的「少餐」──吃比較少的飲食習慣。

依照慣例，朝鮮時期的王族們通常一天要吃五餐。除了早餐、午餐、晚餐等三餐之外，還要再加上下午的點心及晚上的宵夜，總計五餐。也就是說，幾乎一整天都會準備豐盛的食物，讓他們愉快地享用。

但是英祖和其他的王族不同。他對於美食似乎沒有太大的興趣，一天只吃三餐，而且聽說食量很少。最特別的是，他不喜歡吃白米飯，而是偏好雜糧類主食。

雖然現代人都知道暴飲暴食對身體不好，但在當時這種常識並不普及，而且一般平民百姓終生的心願．就是能「吃白米飯填飽肚子」。就時代上的對比來看，英祖當時的食性的確很特別。

就如前面所提到的一樣，英祖之外的大部分君王一天要吃五餐，而且多半以米飯及麵食等碳水化合物為主，也因此他們多半患有糖尿病及肥胖等成人病。對朝鮮的君王來說，這些成人病就像是職業病，而他們的平均壽命是四十七歲。

暴飲暴食是成人病發生的主要原因。身體內的器官為了消化過多的食物，因而感到疲勞或是承受壓力，這種過程如果一再重複，最後就會發展為成人病。過剩的營養也會引起腹部肥胖，進而導致糖尿病、高血壓、心臟病等各種疾病。

此外，暴飲暴食也被認為是引起老化的主因。在勉強消化過多食物的過程中，體內會產生一種氧自由基，它會破壞細胞、引發老化。尤其眾所皆知的是氧自由基還會促使癌細胞活化。

相反地，少餐不僅可以減少身體的負擔，對於血液循環也有正面的幫助。

以色列大學的麥西摩教授為了了解少餐的效果，特別選在伊斯蘭齋戒月的禁食期間進行研究。在為期二十八天的齋戒月當中，穆斯林會在日出後開始禁食，直到日落才開始吃一點東西充飢果腹，藉此方式表達對神的感謝之意。

麥西摩教授在齋戒月期間針對參加者做了數次抽血檢查，以了解他們在這四個星期內因禁食所產生的健康變化。
研究結果顯示了一項有趣的變化。在齋戒月禁食期間，參加者血液中的HDL高密度膽固醇數值有明顯的提高。HDL膽固醇可以清潔血管，是一種好的膽固醇，它的數值愈高，對人體的健康愈有幫助。

另一方面，參加者的LDL低密度膽固醇卻有明顯的下降。LDL膽固醇會在血管中沉澱油脂，引發心血管疾病，是一種不好的膽固醇。它的數值愈高，對身體健康愈不利。

由此可見，齋戒月禁食期間的少餐，確實對身體健康產生了正面的效果。
在禁食結束後，他再度對這些已經回歸平日飲食習慣的齋戒月參加者進行研究。結果顯示他們的HDL膽固醇和LDL膽固醇數值又再度回復到齋戒月以前的水準。也就是說，當飲食習慣恢復到平日時，齋戒月所產生的效果也隨之消失。

英祖的飲食習慣還有一項值得注意的地方，那就是他喜歡吃雜糧更甚於白米飯。他的飲食是以非精製穀物為主，而現代科學已經證實，非精製穀物也是維持身體健康的一項關鍵。

稻穀脫去外殼後成為糙米，糙米再經過數次的碾製過程之後，剩下的就是白米。碾米次數愈多，白米飯的味道愈好。因為粗糙結實的穀殼已經在重複的碾米過程中被完全去除。

不過在碾米過程中，稻米的營養成分也會流失，各種維他命、礦物質、纖維質等必需成分都會一併被去除。儘管如此，大多數人還是認為「糙米粗糙而無味」，所以他們比較喜歡吃白米。

多次碾製的穀物對健康不好的原因，不僅在於它的養分已經流失，更可怕的是在於它可以被快速地吸收。

稻米或麵粉的主要成分是碳水化合物。精製多次的白米及麵粉在攝取後很快就會被身體吸收，使得血糖值快速上升。這個結果將導致胰島素的分泌激增，同時也會提高罹患肥胖及糖尿病的機率。

因此，如果平時就有暴飲暴食的習慣，再加上食物多半以碳水化合物為主，那健康必然會亮起紅燈。

實驗結果顯示，少餐確實可以保持免疫力，而且有助於防止老化。

美國南加州大學的威爾福特教授團隊曾經用老鼠進行過實驗。他們將老鼠分成兩組，一組是不停地餵飽牠們，另外一組則是以少餐控制，然後觀察牠們一直到死亡為止。結果飽餐的老鼠群平均壽命為二七．二個月，而少餐的老鼠群平均壽命為三二．八個月，兩者間有著顯著的差異。

經常餵飽飼料的老鼠群有明顯老化及免疫力降低的情況。至於嚴格控制飲食的老鼠群，老化的速度則較為緩慢。

人們常以忙碌為藉口，忽略了該吃些什麼這個重要的問題。大家不斷在網路上尋找，想吃些有益的美食，但是最後都把錢花在對身體有害而且難吃的食物上。經濟上看起來好像更富裕，不過卻離真正有益的食物愈來愈遠。

對現代人來說，有三項是必須節制的。第一是貪吃，第二是消費習慣，第三是壓力或憤怒的情緒，其中最難控制的就是吃。因為吃是一種本能上的欲望，看起來好像簡單，做起來卻最困難。很少人能夠抵抗「只吃一口」的誘惑。

吃飯可以提供我們活動所需的熱量，不過少吃一口飯卻能訓練我們如何克制。克制能凝聚我們的能量，幫助我們朝目標前進。藉由這個凝聚的能量，我們可以跳得更高、更遠。

一口飯看起來好像沒什麼，不過從那口飯所產生的節制力量，卻足以改變我們的生活。

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作者簡介
蔡佩茹【美腰達人】
　　學歷：
　　中國文化大學國術系
　　台南女子技術學院舞蹈科
　　專業證照：
　　●Yoga Alliance 200小時國際瑜伽師資認證
　　●Yoga Fit瑜伽適能師資認證
　　●Australian Fitness Network Pilates【彼拉提斯】 證照
　　●WATER FIT水中有氧證照
　　●中華民國幼兒體適能師資證照
　　●中華民國健美協會C級教練證
　　●檢定合格具有CPR證照
　　●檢定合格為中華國（武）術C級裁判、教練資格
　　●英國皇家芭蕾六級檢定資格
　　現任：
　　登琪爾養生莊所私人一對一皮拉提斯、瑜伽教學
　　水立方時尚館「串連瑜伽」教學
　　那米哥休閒會館「哈達瑜伽」、「皮拉提斯」教學
　　高勁健身俱樂部「彼拉提斯」、「活力瑜伽」教學
　　台北青少年娛樂中心「皮拉提斯」、「幼兒律動」、「兒童芭蕾」教學
　　嗎那瑜珈教室「瑜伽」教學
　　各大俱樂部、社區、私人教室、運動中心任教

名人推薦

　　知名瑜珈老師LULU強力推薦

詳細資料

• 叢書系列：健康樹
• 規格：平裝 / 144頁 / 15*21 cm / 普級 / 全彩 / 初版
• 出版地：台灣

目錄

前言－滿意度200%，每天只要3分鐘 × 三回！
● 一定要做《瘦肚子瑜伽》的3個理由
★矯正骨盆位置，改善錯誤體態
★加強身體柔軟度，讓關節不生鏽
★伸展肌肉，增加肌肉力量
● 瘦肚子瑜伽＝骨盆瑜伽，做完身體就像泡完溫泉一樣舒暢！
● 重塑23吋小蠻腰的三大關鍵
【PART 1】骨盆的基本常識--腰粗、腹大，都是【骨盆不正】惹得禍！？● 已經減肥很久了，為何小腹還是瘦不了！
● 擁有歪骨盆，身體就像快倒塌的疊疊樂！
● 整天坐著，骨盆已經歪掉不正，你知道嗎？
● 「骨盆」是連結身體的重要機關
● 越舒服的姿勢，骨盆越容易歪！
● 禁！讓「骨盆歪斜不正」的錯誤姿態
● 10大警訊，看看你的骨盆歪了沒！？
●注意，初期的骨盆變形，身體是沒感覺的！
★症狀1  臀部看起來特別翹、上腹突出！－骨盆前傾
★症狀2  肩背痠痛、頸椎前推、無精打采！－骨盆後傾
★症狀3  左右腳粗細不同、高低肩、鮪魚肚！－骨盆旋轉
● 調整骨盆，從了解「骨盆類型」開始
★類型 1 外開型骨盆───「雙腳外開」動作能輕鬆做到的人
★類型 2 閉合型骨盆───「雙腳後摺」動作能輕鬆做到的人
★類型 3 僵硬型骨盆──「雙腳外開」及「雙腳後摺」動作都很難完成
★類型 4 平衡型骨盆──「雙腳外開」及「雙腳後摺」動作都能輕鬆做到的人
● 3大簡易動作，矯正．放鬆．活絡骨盆
MOTION 1 前後倒水式－端正歪斜的骨盆，增加關節的活動度
MOTION 2 左右敲鐘式－讓骨盆回到中央，放鬆緊繃的髖關節
MOTION 3 上下蓋章式－矯正骨盆位置，軟化僵硬的腹部肌肉
【PART 2】骨盆瑜伽＝腰．腹．臀一次瘦下來！● 融合所有優點的「骨盆瑜伽」
【重點1】肌肉緊實＝腰瘦的體質
【重點2】「體溫」，才是決定瘦與不瘦的關鍵
● 哇！肚子不見了，腰．腹．臀一次瘦下來！
● 最適合做《瘦小腹瑜伽》的五種人
容易【腰痠背痛】的人
【脂肪堆積】在腰、腹及臀部的人
下半身【循環不良】的人
【關節退化】的人
【情緒緊繃】、壓力過大的人
● 搭配「規律呼吸」，效果最理想！
方法1  腹式呼吸（標）按摩內臟，有助血液循環
方法2  側胸式呼吸（標）執行動作效率，維持骨盆穩定
● 彈力帶＋抱枕，《打造小蠻腰》成功率200%！
● 《彈力帶》是骨盆瑜伽的好幫手！
● 該如何選擇一條適合的彈力帶呢？
● 用彈力帶解決10大身體問題
HELP！告別腰腹游泳圈－MOTION1【坐姿】捲體塑腹
HELP！搶救粗粗的水桶腰－MOTION2【坐姿】十字扭轉
HELP！救救大象腿－MOTION3【側躺】側身抬腳
HELP！再見河馬臀－MOTION4【坐姿】雙腿開合
HELP！便秘、按摩內臟器官－MOTION5【躺姿】躺姿扭轉
HELP！生理痛、調理經期不順－MOTION6【俯臥姿】半拉弓
HELP！O型腿、改善脊椎側彎－MOTION7【躺姿】型體定位
HELP！柔軟僵硬的肩膀，改善五十肩－MOTION8【坐姿】前後繞臂
HELP！矯正歪斜的骨盆－MOTION9【跪姿】高跟鞋式
HELP！預防手腳寒冷－MOTION10【坐姿】雙腳前彎
【PART 3】每天9分鐘的美腰瑜伽操---立刻減掉3cm腰圍【體態雕塑篇--打擊多餘的贅肉】
ROUND 1每天做扭轉，小腹變平坦！－小腹脂肪堆積、肚子贅肉軟趴趴
★單腳坐姿扭轉式－按摩僵硬的腹部肌肉，並提升力量
★船式－鍛鍊腰、背肌肉的力量
ROUND 2穩定腹部肌群！－腹部贅肉、手臂掰掰肉
★雙腳推舉－強化頸部肌肉，美化腿部線條
★划船式－強化內外腹斜肌，美化腰線
★手腳接力賽－提升肺活量，增加脊椎活動度
ROUND 3塑造迷人S曲線！－腰部緊繃、腰椎歪斜、身體不協調
★脊椎旋轉－調整腰椎位置，舒緩腰部緊繃感
★美人魚姿－伸展左右腰側肌群，修長腰部曲線
ROUND 4重現23吋小蠻腰！－歪斜腰椎、粗腰線、彎腰駝背、腰間肥贅肉
★ 半鴿王伸腰－加強腰部扭轉，美化側腰線條
★ 單腳側彎扭轉式－修飾腰部線條，伸展側腰部肌肉
ROUND 5打擊大腿肥胖贅肉！－腿部無力、容易疲勞、脖子痠痛
★V字分腿－增強腿部的肌耐力
★三角前彎－伸展大腿，美化腿部線條
ROUND 6矯正歪斜的骨盆！－臀部無力、屁股下垂、骨盆不正
★豎角式－促進骨盆腔血液循環，調整骨盆正中位置
★蛙式－釋放骨盆的力量，讓骨盆腔活絡
ROUND 7打造圓潤的俏臀！－手腳不協調、蘿蔔腿、髖關節僵硬
★跪姿提臀－緊實臀部肌肉，避免下垂
★游泳姿－美化臀腿線條，增加髖關節活動度
ROUND 8讓骨盆回到正中位置！－骨盆歪斜
★仰臥橋式上捲－保持骨盆的正中位置
★髖部活動－活動左右髖關節
【對症下藥篇--紓緩身體的疼痛】
★便秘、消化不良、腸胃問題
★腰部酸痛、椎間盤突出、坐骨神經病
★久坐造成的臀部痠痛
★駝背、弓腰體態
★頭痛
★調理內臟機能、抗老化
★改善末梢血液循環、抗失眠
★強化手腳、膝關節、預防膝關節退化
★訓練平衡感
★預防五十肩、生理痛
【PART 4】穿上S號褲子的速效法則---每天都這樣做，你就是美腰達人● 《漫畫篇》美腰達人的一日生活
● 美腰問題大哉問
Q１：我是個完全沒有運動細胞的人，還可以做骨盆瑜伽嗎？
Q２：我的柔軟度很差，可以做骨盆瑜伽嗎？
Q３：骨盆瑜伽和一般的瑜伽有什麼不同？
Q４：腰變細了，還能保護內臟器官嗎？
Q５：做完骨盆瑜伽操後，身體非常的痠痛，是正常的嗎？
Q６：什麼時間練習骨盆瑜伽比較好？
Q７：不論男女，都適合做骨盆瑜伽嗎？
Q８：配合彈力帶做動作時，會覺得身體有痠痛感，這是正常的嗎？
Q９：搭配骨盆瑜伽的彈力帶，需要選擇強力高的，效果才好嗎？
Q１０：搭配彈力帶做動作的目的是什麼呢？
Q１１：彈力帶的長度和動作的伸展度有關嗎？
Q１２：睡前做骨盆瑜伽，對睡眠有什麼幫助呢？

成就的祕訣：金剛經

星雲大師──一位一無所有的和尚，如何能創建佛光山全球的道場以及周邊眾多的志業？

　　佛陀在《金剛經》之中，講說了在人間如何安心自在、開展無限潛能的祕訣；星雲大師奉行《金剛經》的要義與精神，以出世的精神，做入世的事業。星雲大師《成就的祕訣：金剛經》一書，讓我們清楚瞭解並活用《金剛經》。
　　因為，《金剛經》正是佛法的核心；有佛法，就有辦法！
　　王品集團董事長戴勝益閱讀《成就的祕訣：金剛經》後，不禁讚歎：「如何發揮個人、組織，甚至企業盈沛的能量，以星雲大師大作中的箴言去實踐，不僅開啟了眾生智慧，更領悟了世間極致的哲理與祕訣。」
　　★星雲大師繼《般若心經的生活觀》後，為大家講述另一本「心的經典」──《成就的祕訣：金剛經》，不論是個人的處世哲學，組織、企業永續經營的法門，讓星雲大師帶領你開展生命的無限潛能，悟得、過得、證得「無所住的自在人生」，一起在人間大成就。
　　★追求知識和心靈智慧成長的水瓶新世代，舊秩序、舊規則與舊結構，正在受到天翻地覆的檢驗與革命，《金剛經》正是佛陀說妙法，不斷粉碎我們內外的妄想和無明；透過《成就的祕訣：金剛經》，讓星雲大師帶領我們斷除一切煩惱、無明，將生命修成慧命，用源源不絕的新能量，臻至愛與信心的高度文明。
　　．星雲大師以平易近人的文字、生動活潑的事例與禪宗公案解佛所說義，並佐以自身實踐佛法和佛光山弘法及周邊志業發展的實際事例，讀經、講經並且行經，讓大眾藉此聞、思、修、證，讀懂並活用《金剛經》，發揮自身擁有的無限潛能，通曉成就的祕訣，在人間得成就。
　　．本書開本大方，編排清晰疏朗，並附有《金剛經》原典和星雲大師的白話文譯釋，可以當作讀經的誦念本，同時清楚了解《金剛經》的文句涵義。
　　．書中更收錄星雲大師特別為本書而寫的《金剛經》四句偈「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，亦作如是觀」墨寶，珍貴難得。
　　在全球化的春秋戰國亂局當中，如果我們回到每一個學說的起點去思考，想想那些我們深信不疑、已經完全滲透在日常生活和社會結構當中的知識，真是顛撲不破的嗎？比如經濟學上，在「假設」其他條件不變的狀況下，展開討論，但是現實生活中，這個其他條件不變的「假設」是不存在的，唯一不變的就是所有的條件都一直在變，這不正是佛學講的「無常」？
　　星雲大師在《成就的祕訣：金剛經》一書中，和世人分享人間佛教信念：佛法是用來實踐的。經典不該只是封藏於深山古剎的「藏經樓」，《金剛經》是一部「安心」的寶典。我們每個人每天的生活都離不開見聞覺知，離不開人我大眾；古今的煩惱形態雖然不盡相同，但是有情眾生在面對生老病死，憂悲的心情是沒有差別的。星雲大師直陳現代人的煩惱悲苦，透過深入淺出的講說，多方設喻，佐以佛教公案典故、佛光宗法志業之發展事例，博以時事穿針引線，來解析金剛妙法、般若妙智，讓我們從《金剛經》通曉成就的秘訣，於出世入世都受用，都能在人間大成就！
作者簡介
星雲大師
　　一九二七年生，江蘇江都人，為臨濟宗第四十八代傳人。一九四九年初來台。曾主編《人生》月刊、《今日佛教》、《覺世》旬刊等佛教刊物。一九六七年創建佛光山，致力推廣文化、教育、慈善等事業，先後在世界各地創設兩百餘所寺院道場，並在海內外設立十六所佛教學院，培養佛門專業人才。此外，為推廣社會教育，創辦普門中學、南華大學、佛光大學、美國西來大學，及創辦「人間福報」、「人間衛視」。一九八五年，卸下佛光山宗長一職，之後四處雲遊弘法，創辦國際佛光會，現任國際佛光會世界總會長、世界佛教徒友誼會榮譽會長。星雲大師著作等身，著有《釋迦牟尼佛傳》、《佛教叢書》、《佛光教科書》、《往事百語》、《佛光祈願文》、《迷悟之間》、《人間萬事》、《當代人心思潮》、《人間佛教當代問題座談會》、《人間佛教系列》、《人間佛教語錄》、《人間佛教論文集》等，並譯成英、德、日、韓、西、葡等十餘種語言，流通世界各地。

名人推薦

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王品集團董事長戴勝益、美學大師蔣勳、知名媒體人陳文茜女士專文推薦！
蔣勳
　　金剛經是我每天晨起打坐靜修時念誦的早課。
　　我對金剛經沒有研究，不敢詮釋解讀。但是每天的念誦帶給我平靜喜悅，是一天裡最開心的時刻。
戴勝益
　　一次，在用餐時，品嚐豐盛菜肴，入口卻發現淡而無味，在加入些許鹽後，就變得甘如珍饈。
　　適量的鹽巴足以提味，過量的鹽巴則是難以下嚥，正如人生所追求的成就、經營的名利，均需適量平衡，以臻至境界。
　　人的一生雖長過甲子，如何永續經營人生，成就人間至善至美的目標，才是生命中最大的價值。
　　星雲大師開示眾生，「經營人情、不經營利益」，「經營分享、不經營個人」，「經營善友、不經營錢財」，「經營知足、不經營五欲」。這就是我們生命汲汲營營中，最大的喜樂與財富！
　　如何發揮個人、組織，甚至企業盈沛的能量，以星雲大師大作中的箴言去實踐，不僅開啟了眾生智慧，更領悟了世間極致的哲理與祕訣。

iPad/iPhone 年度最佳軟體精選180

搶到iPhone / iPad怎麼玩？

　　益智、把妹、格鬥、賽車、親子、懷舊……上萬款遊戲怎麼挑？
　　嚴選把關，精挑100款必玩遊戲與娛樂軟體！
　　看電子書、高畫質影片、社群玩樂、看新聞、聽音樂、找資料
　　宅在家也可以樂趣無窮的80款好用軟體！
iPad/iPhone 是遊戲機也是商務機　　◆您的健康管家！忙於公事也不忘照顧健康
　　◆路況查詢、導航機！出差洽公更有效率
　　◆查詢時刻表、訂票系統！找路、訂票不求人
　　◆熱血組Band不花錢
　　◆後製照片點一點，照片超有fu
　　◆買賣股票、理財不錯失時機
　　◆電腦雲端同步，資料帶著走
　　精選14大類超值推薦應用軟體！
　　遊戲、娛樂、社交、電子書、工具、旅遊、影像、生產力、音樂、教育、新聞、運動、養生、財經
本書特色
　　善用iPad/iPhone讓您工作效率加倍
　　忙碌行程必備－好用行程管理與備忘記事，提醒您及時完成，還可以與google同步。
　　好用手寫筆記軟體－不用帶紙筆，上課開會重點不遺漏
　　資料隨身帶著走－不需要USB連接電腦，也可以同步傳檔。
　　桌機遠端連線－出門在外，也可以連回桌機。
　　運用iPad/iPhone增添生活樂趣
　　帶著iPad/iPhone旅行－不需筆電，所見所得立即隨時分享。
　　多款互動遊戲－把妹、交友，立即拉近距離。
　　超值精選遊戲－讓您從此再也沒有發呆的時間。
　　超夯拍照、照片後製軟體－復古風、手繪風、搞笑照片，手指點點馬上完成。
　　＊本書為iPad/iPhone/iPod touch使用者的手邊必備書
作者簡介
林銘鴻（Jack）
　　曾從事Mac OS X 作業系統、套裝軟體、線上說明、手冊中文化，及第三方軟體中文化，目前任職於軟體公司負責產品商品化，也是《applewoods 部落格》主人。
　　喜歡玩Mac、賞Mac、讀Mac，也喜歡帶著iPhone隨走隨拍，用「i裝置」記錄生活的點點滴滴。

【義大利 GIOTTO】寶寶超軟粘土(亮色)

電影原聲帶 / 玩命關頭5

★全球飆破9億美金票房動作片系列2011夏季狂飆上路★ ★嘻哈玩咖Ludacris與痞子巨星Eminem聯手打造電影主題曲"Furiously Dangerous"★ ★拉丁閃亮星Don Omar與嘻哈悍將Busta Rhymes端出嘻哈靚歌"How We Roll (Fast Five Remix)"★ 【電影入座】： 狂飆9億5800萬美金票房動作片系列【玩命關頭】第5集前進巴西！保羅沃克、馮迪索與新加入的巨石強森在2011年夏季帶來爆表的熱度與速度。劇情描述離職警探布萊恩(保羅沃克飾)與蜜雅(喬丹娜布魯斯特飾)攜手策劃劫獄行動，營救在押的唐老大(馮迪索飾)，遭到通緝的三人來到里約熱內盧，黑金商人瑞斯(喬昆迪艾曼達飾)對三人下達追殺令，三人號召飆車快手與黑金商人正面對決，希望在此一行動之後，結束亡命天涯的歲月，但是，他們要面對的不只是黑金商人，美國當局也派出頂尖探員路克(巨石強森 飾)展開鋪天蓋地的追捕。 【音樂開始】： 電影原聲帶以拉丁、雷鬼搖滾、嘻哈、巴西獨特的放克嘻哈元素等節奏燃料沸騰電影的主景發生地—巴西。參與電影演出的嘻哈玩咖Ludacris有請痞子巨星Eminem/阿姆共同創作，還情商阿姆最新挖掘的一支由加州的Crooked I、紐澤西的Joe Budden、布魯克林的Joell Ortiz、底特律的Royce da 5’9"等各方嘻哈好漢組成的超級隊伍Slaughterhouse聯手，帶來玩酷嘻哈主題曲"Furiously Dangerous"；同樣飆演技、也飆音樂的拉丁火紅巨星Don Omar貢獻了兩首嘻哈勁作，一首是力邀當紅製作人Ruwanga Samath(碧昂絲)掌舵製作，還號召全美專輯熱銷超過千萬張的紐約嘻哈悍將Busta Rhymes與紐約長島嘻哈客Reek da Villian及洛杉磯嘻哈高手J-doe聯手，帶來呼應影像速度快感與高張力的街頭嘻哈靚歌"How We Roll (Fast Five Remix)"，另一首則是他將法國/葡萄牙裔歌手Lucenzo稱霸法國舞曲榜冠軍的葡萄牙文與英文雙語舞曲"Vem Dancar Kuduro"改編填上西班牙文歌詞，席捲全美告示牌熱門拉丁單曲榜17週冠軍的熱情派對大作"Danza Kuduro"。原聲帶的卡司還包括關懷青少年幫派、毒品問題與社會議題的巴西饒舌歌手MV Bill，曾經與The Black Eyed Peas團長will.i.am合作的巴西嘻哈/森巴巨星Marcelo D2，參與過「煞不住」電影音樂創作的英倫電音組合Hybrid。原聲帶也有榮獲2010年國際電影音樂樂評學會年度作曲家大獎，譜寫過「浴血任務」、「世界異戰」等電影音樂作品，三度執掌【玩命關頭】音樂工程的音樂家Brian Tyler風馳電掣的原創音樂。

The Lovely Bones

本書為電影封面版 　　「我姓沙蒙，唸起來就像英文的『鮭魚』，名叫蘇西。我在一九七三年十二月六日被殺了，當時我才十四歲。兇手是我們鄰居，媽媽喜歡他花壇裡的花，爸爸有次還向他請教如何施肥。」小說裡蘇西．沙蒙第一次出場時，她已經上了天堂。她從這個奇怪的新地方俯瞰人間，以一個十四歲女孩清新活潑的口吻，告訴我們一個滿懷希望的故事。 　　天堂看起來像學校操場，操場上擺著不錯的鞦韆架；天堂裡有輔導老師幫助新來的人，還有朋友和她同住。只要肯動腦去想，她想要的東西都會出現在面前，不過她最想要的是回到人間和心愛的人共度，卻始終無法如願。 　　《蘇西的世界》作者Alice Sebold採用大膽的敘事技巧，將一樁人間悲劇化作懸疑處處卻又風趣溫馨的故事，是一本充滿同情理解的療癒小說。 ★本書中譯本《蘇西的世界》由時報出版 　　Once in a generation a novel comes along that taps a vein of universal human experience, resonating with readers of all ages. THE LOVELY BONES is such a book -- a #1 bestseller celebrated at once for its artistry, for its luminous clarity of emotion, and for its astonishing power to lay claim to the hearts of millions of readers around the world. 　　”My name was Salmon, like the fish; first name, Susie. I was fourteen when I was murdered on December 6, 1973.” 　　So begins the story of Susie Salmon, who is adjusting to her new home in heaven, a place that is not at all what she expected, even as she is watching life on earth continue without her -- her friends trading rumors about her disappearance, her killer trying to cover his tracks, her grief-stricken family unraveling. Out of unspeakable tragedy and loss, THE LOVELY BONES succeeds, miraculously, in building a tale filled with hope, humor, suspense, even joy. 　　The major motion picture version of THE LOVELY BONES, directed by Peter Jackson and starring Rachel Weisz, Susan Sarandon, Mark Wahlberg, Stanley Tucci, and Saoirse Ronan is scheduled for release on December 11, 2009. 作者簡介 艾莉絲．希柏德 (Alice Sebold) 　　畢業於Irvine區加州大學，1999年曾將自己大學時代遭受強暴的經驗寫成自傳Lucky（中文版譯名為《折翼女孩不流淚》），《村聲雜誌》曾推薦她為「最具潛力的作家」，2002年六月出版小說處女作The Lovely Bones，未上市先轟動，女作家Anna Quindlen在電視節目力薦這部作品給觀眾，甫上市就擊敗暢銷排行榜的老牌作家，榮登冠軍寶座，在紐約時報排行榜上全年聲勢不墜，書評界一片讚嘆，美國國家書卷獎得主Jonathan Franzen更力挺她的作品有大師風格，並已售出電影版權，成為英美書市年度傳奇。 她曾為《紐約時報》及《芝加哥論壇報》撰稿，現與先生、也是知名作家 Glen David Gold 住在加州。

The Lovely Bones

本商品為完整版有聲CD，9CD，由作者親自朗讀。 　　Once in a generation a novel comes along that taps a vein of universal human experience, resonating with readers of all ages. THE LOVELY BONES is such a book -- a #1 bestseller celebrated at once for its artistry, for its luminous clarity of emotion, and for its astonishing power to lay claim to the hearts of millions of readers around the world. Now in an audiobook edition read by the author, with movie tie-in art. 　　”My name was Salmon, like the fish; first name, Susie. I was fourteen when I was murdered on December 6, 1973.” 　　So begins the story of Susie Salmon, who is adjusting to her new home in heaven, a place that is not at all what she expected, even as she is watching life on earth continue without her -- her friends trading rumors about her disappearance, her killer trying to cover his tracks, her grief-stricken family unraveling. Out of unspeakable tragedy and loss, THE LOVELY BONES succeeds, miraculously, in building a tale filled with hope, humor, suspense, even joy. 　　The major motion picture version of THE LOVELY BONES, directed by Peter Jackson and starring Rachel Weisz, Susan Sarandon, Mark Wahlberg, Stanley Tucci, and Saoirse Ronan. 作者簡介 　　Alice Sebold is the author of three #1 bestselling books, the novels The Lovely Bones and The Almost Moon and the memoir Lucky. She lives in California with her husband, the novelist Glen David Gold.

網路印鈔術：世界上賺錢最快的行銷祕訣

財富，到底來源於何處？ 怎麼做，才是創造財富的最短路徑？ 　　上面兩個問題是很多人都曾經問過也十分嚮往的。然而，究竟要怎麼做，才能加快達成「經濟自由」的夢想，從此過著富裕人生？ 　　由兩岸網路頂尖名師鄭錦聰、王紫杰聯手出擊《網路印鈔術－－－－世界上賺錢最快的行銷祕訣》在書中開門見山指出： 　　客戶名單，就是您的存款！ 　　客戶資料庫，就是您的小金庫！ 　　客戶對你的信賴，就是您永續的致富！ 　　那麼，該怎麼蒐集名單、組織資料庫、把客戶的信任感化成訂單創造財富呢？ 　　在書中作者巨細靡遺提點所有讀者如何透過各種管道組織「相信你的客戶所組成的資料庫」，當資料庫日益茁壯，也代表你又向人生的「永續致富」跨進一大步！作者將「相信你的客戶所組成的資料庫」簡稱為「魚池」；一個湧動著客戶以及他們信賴感的「魚池」，就是未來致富的關鍵！只要明白了這套「魚池致富術」，掌握了快速開發的技巧，就可以在任何行業、任何地區，都輕鬆獲取大量客戶的「信任」，贏得他們的「訂單」。更迅速創造了自己的財富！ 　　無論你是一個普通職員，還是一位老闆；無論你身價上億，還是一貧如洗，只要翻開《網路印鈔術－－－－世界上賺錢最快的行銷祕訣》，都會讓你重新發現：無窮無盡的商機就在你身邊！ ◎精采內容搶先看www.pressstore.com.tw/freereading/9789866453823.pdf 本書特色 　　◎縱橫傳統與現代，推出超越「病毒式行銷」的全新模式。 　　◎結合理論與實務，兩岸網路行銷頂尖名師聯手出擊。 　　◎提供大量行銷範本與實例，易於參考。 作者簡介 鄭錦聰 　　現任松炎網路行銷有限公司負責人、大陸新娘配偶論壇主持人、鴻海遊戲金幣專賣店所有人、世界華人講師聯盟講師、中華民國軟體協會甄選合格之「網路行銷顧問師」、中華民國青年創業協會創業顧問；曾受邀至行政院勞委會、青年創業協會、中國生產力中心、台北市電腦公會、北科大育成中心、開南大學、致理大學……等單位演講，佳評如潮！ 王紫杰 　　．總裁網路行銷首席導師 　　．中國魚池行銷第一人 　　．中國魚池致富術創立者 　　．聯合國ITC貿易中心特聘講師 　　．網際網路自動化行銷首席專家 　　．電子商務碩士

序

不花錢就能大廣告
鄭錦聰
　　18歲起我就努力努力再努力，我25歲的時候卻因負債一百多萬而信用破產，26歲以後，找到了一些在致富的祕訣，雖然我只有高中畢業、沒親戚、沒背景，但憑藉著這些祕訣，也讓我在網路上賺了數千萬，30歲時，因家庭的失敗，讓我瞬間失去一切財富，夥伴，朋友，並且又回到負債，徹底的失敗，還得了憂鬱症，在將近一年的時間裡，幾乎無法工作，只能休息。……我深知資訊的取得速度往往決定成敗，因此我除了當講師到處演講付出外，也常常到處去學習新知，因而與中國網路致富大師王紫杰老師結緣，令我非常訝異：王老師的課程，與我的致富祕訣，竟然有七成原理不謀而合，而且在魚池致富術裡，聚焦的程度讓我深感敬佩，更重要的是希望幫助更多人致富的理念也不謀而合，我們在很短很短的時間，就成為好朋友。彼此很快就同意合著這本書，並在兩岸發行。
　　王老師有著非常豐富的國外知名行銷大師的經典案例，因此讓本書更具說服力，本書裡我整合了許多我實體培訓才講的KNOW-HOW，在我實體培訓的學生中，年紀最輕的一位只有二十歲，還只是個日間部的大學生，運用本書所提的概念，幾乎每個月營收都百萬以上，所以本書絕對是人人適用的。……
掌握自己「天生的財富網」
王紫杰
　　從2001年做碩士研究時，我正式進入網際網路的神奇世界。
　　隨著對於網際網路行銷的研究不斷深入，我發現了一些非常有意思的行銷技術：
　　．「百分百病毒行銷術」：這套技術幫助我的一個小小網站在三十天裡實現了客戶資料的二十倍爆增。
　　．「魚池矩陣」：幫助那些沒有任何市場基礎的新人快速突破市場瓶頸，造百萬財富。
　　還有很多技術及成功案例，你都可以在本書中找到──你會發現：黃金無處不在；財富信手拈來……所以，我們於大陸地區較早地開始了網際網路行銷知識的培訓課程。在網路上，我們推出了數千小時的培訓影片。在傳統上，我們舉辦了大量的現場密集訓練班。幫助萬千學員學習到了實戰、高效的網際網路致富知識──網際網路是天生的財富網，在網際網路上賺錢比傳統行業要更加容易、更小風險。……

Tangled: The Junior Novelization

Expect adventure, heart, humor, and hair . . . lots of hair, when Disney Tangled comes to theaters Holiday 2010! The Junior Novelization retells the complete story of the swashbuckling, computer-animated comedy-and features eight pages of full-color movie stills.

Life without Limits

Life Without Limits is an inspiring book by an extraordinary man. Born without arms or legs, Nick Vujicic overcame his disability to live not just independently but a rich, fulfilling life, becoming a model for anyone seeking true happiness. Now an internationally successful motivational speaker, his central message is that the most important goal for anyone is to find their life’s purpose despite whatever difficulties or seemingly impossible odds stand in their way.
　　Nick tells the story of his physical disabilities and the emotional battle he endured trying to deal with them as a child, a teen, and a young adult. “For the longest, loneliest time, I wondered if there was anyone on earth like me, and whether there was any purpose to my life other than pain and humiliation.” He shares how his faith in God has been his central source of strength and explains that once he found his own sense of purpose—inspiring others to make their lives and the world better—he found the confidence to build a rewarding and productive life without limits.
　　Nick offers practical advice for realizing a life of fulfillment and happiness by building trust in others, developing supportive relationships, and gaining strength for the journey. He encourages the reader by showing how he learned to accept what he could not control and focus instead on what he could.
　　“I do believe my life has no limits! I want you to feel the same way about your life, no matter what your challenges may be. As we begin our journey together, please take a moment to think about any limitations you’ve placed on your life or that you’ve allowed others to place on it. Now think about what it would be like to be free of those limitations. What would your life be if anything were possible?”
　　—Nick Vujicic, from Life Without Limits

人生不設限：我那好得不像話的生命體驗

Life without Limits 內容簡介 如果一個沒手沒腳的傢伙，也能在全世界最頂尖的海灘衝浪， 那麼，任何一件事對你都是可能的！ 　　＊全球首發！以生命見證、撼動千萬人心的小巨人力克！ 　　＊《商業周刊》1189期．中天「文茜世界周報」．《遠見雜誌》289期　感動報導 　　沒手沒腳，沒有限制！ 　　從一無所有，到一無所缺。 　　他用自己的行動顯示，什麼叫作「永不放棄」！ 　　他用自己的故事證明，什麼叫作「不設限的人生」！ 　　沒有一本書，比力克的故事，更能帶給你希望！ 　　如果你懷疑自己的能力，力克說： 　　當你懷疑自己能否實現人生的目標時，請信任那些願意助你一臂之力，以及能夠指引你的人。 　　如果你覺得自己很糟，力克說： 　　當我的父母看到我出生時那沒手沒腳的模樣，他們也不禁懷疑上帝到底在想什麼。然而，今天我過著完全超乎我們想像的生活。我只能說：「我的受造奇妙可畏。」你也一樣。 　　如果你正面對人生的變化，力克說： 　　在掌控你不想要或突然發生的變化時，第一步就是保持警覺，迅速認知到你即將進入一個新階段──無論是好是壞。覺察到變化可以減輕壓力。 　　如果你正打算放棄夢想，力克說： 　　告訴自己再多撐一天、一個禮拜、一個月，再多撐一年吧。你會發現，拒絕退場的結果令人驚訝。只有拒絕再試一次的人才會被打敗。 　　如果你心裡憂傷難過，力克說： 　　在悲慟的另一邊，有一條不同的出路，會讓你更堅強、更堅定，讓你找到自己想要的人生。我會為你點出這條路。 　　如果你曾有輕生的念頭，力克說： 　　十歲那一次，如果我讓自己的臉再往水下沉個十多公分，或許我是能結束短暫的痛苦，但代價是什麼？我將看不到在夏威夷海邊與海龜一同游泳、在加州衝浪、在哥倫比亞潛水的開心男子。不要去犯我幾乎犯下的過錯。 力克語錄 　　◆如果一個沒手沒腳的傢伙也能在全世界最頂尖的海灘衝浪，那麼任何一件事對你都是可能的！ 　　◆在艱困的時光中，依然能夠前進，關鍵就在於，你不是以能看見的，而是以能想像的事物，來引導你的人生。這就叫作信心。 　　◆你不應該看著你所缺乏的過日子；相反地，你應該過一種「只要敢夢想，什麼都做得到」的人生。 　　◆不要把每個面皰或皺紋看得太嚴重，因為有一天，你會碰到真正麻煩的大事，那時你要怎麼辦？ 　　◆緊緊抓著舊傷痛不放，你就只是給那些傷害你的人力量，讓他們控制你；可是當你原諒他們，你就切斷了跟這些人的連結，他們就再也不能打擊你。千萬不要以為寬恕他們是放他們一馬，你這樣做不為別的，是為了你自己。 　　◆站起來和倒在地上，哪個感覺比較好？你天生不是在地上打滾的，你要起身，一次一次又一次，直到全然釋放你的潛力。 作者簡介 力克．胡哲　Nick Vujicic 　　出生時罹患海豹肢症，天生沒有四肢； 　　曾經三次嘗試自殺，十歲那一次，因為無法忍受讓家人為他的死終身悔恨，而決定中止這樣的行為，第一次意識到要為自己的快樂負責； 　　曾經一天內被十二個人嘲笑，最後因為一個同學的正面肯定而重新振奮。 　　他是澳洲第一批進入主流學校的身障兒童之一，也是他高中母校第一位競選學生會主席的身障者，並獲得壓倒性勝利，被當地報紙封為「勇氣主席」； 　　他是第一個登上《衝浪客》雜誌封面的菜鳥衝浪客，也曾在夏威夷海邊與海龜一同游泳、在哥倫比亞潛水，而且踢足球、溜滑板、打高爾夫球樣樣行。 　　他十六歲時第一次在小型聚會中跟同學分享自己的故事，口碑從十二個人開始； 　　在決定以「激勵他人」為生命目標，並創設「沒有四肢的人生」這個非營利組織之後，至今已在五大洲超過二十五個國家、舉辦過一千五百多場演講，給予 / 接受數百萬個擁抱，自稱為「擁抱機器」。 　　他獲得各國、各界領袖接見，也曾在哥倫比亞國會發表演說，除了常常在各國最大的場地如體育館、鬥牛場、表演廳或巨蛋舉辦演講會之外，也不斷造訪教會、學校、垃圾城、貧民窟、勒戒中心、監獄和紅燈區； 　　他散播希望與愛的行動深受教師及家長讚譽，認為應該把他的故事列入學校課程。 　　他二十一歲大學畢業，取得會計及財務規畫雙學位，熟稔投資，並擁有自己的公司；二○○五年被提名為澳洲年度青年楷模。 　　他出版過兩片暢銷全球的DVD，寫了一本書，為他量身打造的電影《蝴蝶馬戲團》則在二○○九年獲得「門柱影片計畫」的最大獎。 　　他是力克，天生沒手沒腳，卻活出不受限的生命奇蹟。 譯者簡介 彭蕙仙 　　一個基督徒，一個母親，一個喜歡遊山玩水的人。

名人推薦

范瑋琪、梁文音、Freddy、楊祐寧、連加恩、潘冀、許承道、李家同、楊玉欣、李欣頻、黑幼龍、孫越、洪蘭、單國璽、趙翠慧、吳美君、廖泰益、鄭英兒、光禹、周巽正、林奇伯、黃琢嵩、陳藹玲、龔天行、章啟明、唐峰正　
激賞推薦
各界名人感動推薦
　　「這麼大限制」的人生，竟然可以發揮「這麼大的力量」！ 你可以藉由這本書找到你自己：每個人的限制、方向、要突破的地方，都不一樣。了解你自己的限制，你就可以不設限，知道怎麼樣去突破！
　　這本書更告訴你遇到不同狀況，要用不同的「方法」。從這本書，你可以找到你自己，更分享實際的方法，去實現自己。我很喜歡這本書，一定要用力推薦給大家！

——Freddy（閃靈樂團主唱）

　　我深信，當你低潮喪志甚至想放棄自己的時候，看到力克的故事，就會打從心底地吶喊出︰「我也要像他一樣，充滿希望，充滿力量地活出自己的光彩人生，我不是一無所有！！！」力克，你真好樣的！lovelife！

——范瑋琪（歌手）

　　「態度決定高度」，別管別人怎麼看你，重要的是：你的抱負是什麼？你願意如何奮鬥？小巨人力克讓我回想起自己年少需要建立自信的時候。只要願意不斷超越自己一點點，就終將出頭天。

——潘冀（潘冀聯合建築師事務所主持人）

　　相信每位看到力克燦爛笑容的人，都和我一樣，很難不被他吸引。細讀他在字裡行間所傳遞的生命哲學，真難相信是出自一位二十七歲的年輕小伙子。有時看他老氣橫秋地在說教，正想對他肅然起敬時，下一段他就不小心露出「力克式幽默」，逗得你對這「可笑法則」創始人的不像話，又敬又愛！
　　力克讓我明白：給人信心、給人盼望、給人真愛，不是靠雙手，是靠純然無私的心。他擁有一顆「真空生妙有」的心、服務人的慈悲心、體貼人的柔軟心，讓他過著好得不像話的人生。
　　感謝力克示現的生命奇蹟，他是生命的典範。

——趙翠慧
（周大觀文教基金會副董事長兼總執行長、國際佛光會中華總會北區協會會長）

　　《人生不設限》一書的作者力克天生四肢殘缺，可說是「千種咒詛集一身」。他出生時，接生的醫護人員震驚，父母則恐懼絕望，甚至起意將他拋棄。但是，宗教信仰救了他。他的父母對天主有堅定忠實的信仰，他們相信：天主給了他們這一個四肢殘缺的孩子，一定有祂特別的理由。這個單純的「信仰」使他們全家堅強地站起來，將別人眼中的怪物變成可愛的寶貝，將咒詛變成祝福，將災禍變成恩典，將淚水變成歡笑，將軟弱變成堅強，將一無所有變成一無所缺，將絕望變成希望，將黑暗變成光明。這個「信仰」催促力克不斷地努力克服肢體的障礙，成為一個堅強的小巨人，猶如一座燈塔照引著在茫茫世海中迷途掙扎的人，給絕望的人安慰和希望，給殘障或自暴自棄的人重新站起來的勇氣。力克將「自助天助」的真理活出來了，他的這本著作的確是一本有助於鼓舞讀者克服人生一切難關的好書。

——單國璽（天主教樞機主教）

　　當你看到這本叫作《人生不設限》的書封面上那張作者力克的全身照——那缺少四肢卻充滿生命力的照片，不知道這本書是否已經吸引了你？若你沒有興趣看，是因為你覺得：「喔！我沒這麼倒楣，我要看這本書嗎？」請容我大聲對你說：「要！這本書你一定要看！」
　　為什麼呢？因為作者勇敢、幽默地以文字分享他如何度過人生種種難關與障礙、找到他生命的目的，並過著他所謂的「好得不像話的人生」。我相信你若看了這本書，一定也會找到你生命的目的、接受你的本像，並帶出盼望，讓自己更勇敢，且願意去改變，以更高的幽默與寬廣的人生態度，活出沒有恐懼的人生！
　　我也有過一些特別的人生經歷。我曾在戰無不勝、攻無不克的事業上無預警地被老闆fired；在人人羨慕的女強人外表下，過著長夜漫漫、失眠不安的生活；跟老公離婚，被小孩視為陌生人……但後來我不但重新跟老公結婚、全家團圓，還贏回工作，重返榮耀！這過程都寫在我的書《像我一樣勇敢》中。巧合的是，我與力克同樣運用一段經文來鼓勵和我有相似經歷的朋友——就是《聖經》雅各書第一章第二至四節中這段強而有力的文字：
　　「我的弟兄們，你們落在百般試煉中，都要以為大喜樂；因為知道你們的信心經過試驗，就生忍耐。但忍耐也當成功，使你們成全、完備，毫無缺欠。」
　　若你希望像這經文中所說的，成為一個成全、完備、毫無缺欠的人，那你目前遭遇的所有不順利的事，是不是有了新的意義？是不是應該要喜樂？
　　祝福大家都能活出上帝定意要祝福你的一個喜樂得勝的人生！

——吳美君（台灣及香港Timberland總經理）

　　當我因為要寫推薦而開始翻開這本書，我就在想，憑什麼一個沒有四肢的人，卻如此大聲地說他的人生好得不像話？現在的社會多數四肢健全的人都無法說出這句話。我們自認比力克自由，但事實上，我們卻充滿自卑、自憐、不滿、憤怒與否定；我們被太多的社會價值觀限制住，使我們在自己的人生道路上一點都不自由。
　　原本單純地以為是會因為他的奮鬥故事而感動，但我得到的卻不只是感動而已，也充滿了感謝。我感謝我這麼豐富的人生，感謝我的受造如此美好，卻也感謝生命充滿了試驗與試探。
　　我們一無所有卻充滿希望地來到這世界，力克的生命也並不只是在與沮喪、失望、打擊、傷害的拉扯之中度過。他享受他的生命，衝浪、與海龜一起游泳、溜滑板、打高爾夫球。他說：「畢竟人生可不是一直花香常漫，但活著永遠是值得的。」他又說：「你不是以能看見的，而是以能想像的事物，來引導你的人生。這就叫作信心。」

——楊祐寧（藝人）

　　上帝容許力克經歷人生最難想像的低谷、絕望、痛苦，好讓他成為被雕刻過的上好水晶，成為成千上萬人的鼓勵。我們當中可能沒有人像力克一樣經歷過這麼多痛苦，所以，他是最有資格分享生命故事的人。你一定可以透過他的故事，激發出已經在你身上的潛能。

——連加恩

　　有時候我們常常說，因為我受限於什麼，所以做不到那個。看到力克的故事你會發現，你並非有所欠缺或限制，而是被自己的軟弱所擊倒。這本書對我們有很大的幫助，讓我們有力量走出自己的康莊大道。

——孫越

　　力克不講雲上的話，他都用日常生活中的真實經驗來分享。特別在這本書上看到力克在流眼淚、困頓的時候，還能領悟奇妙且驚豔的生命恩典，讓我們在每一個不同生命中，都可以看見上帝無限的愛。

——許承道

　　不管生命處在什麼狀態，特別是有不滿、失望、疑惑之時，請記得要保守自己的生命、歡喜看到自己的好；請不要忘記我們在力克身上見證到的愛與盼望。你一定會找到人生的意義和目標。

——鄭英兒

　　克因為懂得欣賞生命的獨特與艱困，為「天生我才必有用」做了最好的詮釋。

——黃琢嵩（財團法人伊甸社會福利基金會執行長）